大姨妈来了 痛经怎么办（你可以做这些来喝）

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女生一个月内最烦的就是大姨妈来了，无论是冬天还是夏季，大姨妈来了就是特别烦，还很痛。有时候，男朋友看着女朋友痛经，却不知道该怎么做的时候，可以熬制这几道汤给她，不仅仅能缓解她的痛经，还能暖到她的心里面去。没有男朋友的小仙女也没关系，咱自己也能熬制汤，照顾好自己，身体是本钱，对吧？

1、红枣枸杞姜茶

这茶是特别补血暖胃的，众所周知红枣和红糖是很补血的，枸杞养生，姜特别暖胃，于是这几样东西混在一起后，对女生特别好，尤其是痛经的女孩子，喝了会缓解不少疼痛。

准备食材：姜、红枣、枸杞、红糖。

步骤：①1姜洗净切成片。枸杞洗净备用。红枣洗净，并切成片备用。

② 红枣枸杞姜一起倒下锅，加适量水，中火煮十分钟。

③ 水滚之后加红糖，再熬制两三分钟，完成。

2、红枣黑米粥

黑米又称“补血米”，有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，加上红枣、枸杞和红糖，对于痛经的女生来说，特补，还能缓解疼痛。

准备食材：红枣、黑米、红糖、枸杞、花生米

步骤：

①黑米泡三四个小时候，烧一小锅水，等水开后把黑米、花生、红枣倒入锅内熬制。

② 等煮到粘稠的时候，放入红糖枸杞煮10分钟就可以了。

3、当归鸡蛋红糖水

这汤不仅仅滋阴补血，缓解痛经，还能够在女生身体虚弱的时候，补充营养，美容养颜。

准备食材：当归、土鸡蛋、红糖、红枣。

① 当归用水泡10分钟洗干净后，切成薄片。

②把切好的当归片和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

③鸡蛋放入另外一个锅中煮熟。

④煮熟的鸡蛋剥开蛋壳，放入锅中，加入红糖，熬制至糖溶即可。

4、红枣桂圆枸杞红糖水

桂圆的功效也有很多，可以补血益气,消除紧张的忧郁，增加压力耐量，提升记忆力，安神镇定，帮助睡眠，松弛肌肉，结合其他材料的功效，很能缓解痛经的状况。

准备食材：红枣、桂圆、枸杞、红糖

步骤：①将红枣、枸杞放一边备用，桂圆剥开。

②锅中烧开热水，放入红枣、枸杞、桂圆、红糖一同熬制。

③熬制30分钟即可食用。

5、桂圆红枣姜茶

准备食材：桂圆、红枣、姜（老姜）、红糖

步骤：①将红枣洗干净，去核切成丁，姜洗干净后切成片

②将干桂圆的外壳剥开，并将桂圆肉切成丁。

③将红枣丁，姜片，干桂圆丁、红糖一同放入锅中熬制一个小时，出锅。

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