秋天养生正当时 常吃的食物（美容养颜 清理毒素 增强抵抗力）

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橘子

身体健康，离不开橘子橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。适量食用，补充营养更加均衡。

甜菜

甜菜营养价值也很丰富，可以活血化瘀，促进血液循环，能净化女性子宫，加速子宫内垃圾排出，当女性身体的毒素排出，净化了血液，就能保障女性子宫更健康，所以女性更适合于吃甜菜来保护自己子宫。因为女性子宫可以分泌雌激素，当女性雌激素分泌充足，就能使女性皮肤质量更高，激素分泌更平衡，更有利于身体健康。

蛋黄果

蛋黄果，又叫仙桃，原产美洲热带地区。其味道口感介乎于番薯和榴莲之间，风味很是独特。它的营养价值非常高，富含维生素C、类胡萝卜素、人体必须的十七种氨基酸、磷、铁、钙等营养成分，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效，一般人群都可以食用！

西红柿

西红柿是一种十分常见的蔬菜，不管是生吃还是熟吃，都是大家非常喜欢的蔬菜了。西红柿具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，因而对于机体有美白的作用。

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