女性养生推荐常吃四种食物 排出毒素驱寒取暖（增强抵抗力）

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女人食疗养生应该要吃这些东西，可以增强皮肤弹性，能够补充钙元素，避免人体过早衰老，并且可以提供给大脑需要的营养，多吃西红柿可以避免过早衰老，具有滋养身体的功效。

1、菠菜。这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

2、黄花菜。有较好健脑，抗衰老的功效。黄花菜富含大量的卵磷脂，对改善和增强大脑功能具有非常之效果，并且还能清除动脉内的沉积物质，对脑动脉阻塞、记忆力减退、注意力不集中等症状均有很好的疗效。也不要忘记要适量进行体育运动哦。

3、黄豆。黄豆中的大豆异黄酮能够很好的降低胆固醇，还能提高骨骼的密度，建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，坚持3个月就能帮助延缓衰老，维持体内的雌激素平衡。

4、白萝卜。萝卜这种食材中间所含有的水分非常的丰富，经常吃对我们的身体有很大的的帮助，不仅能帮助补水，吃它来减肥也是有着很不错的效果的。萝卜的水分很多，多吃还可以增加皮肤的弹性和水润度，让人显得更年轻。

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来源：一起畅聊小娱乐

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