专家建议 冬季多吃的食物（帮助消化 清理肠道毒素）

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养生专家建议冬季多吃它，帮助消化，清理肠道毒素，你爱吃吗？

羊奶果

这种水果是一种营养价值比较高的水果，富含大量的抗氧化成分，可以将体内一些损坏的自由基细胞减弱，这样就可以延缓皮肤的衰老，而且羊奶果也可以活络筋骨，对于跌打扭伤，有很好的治疗效果。

红心芭乐

红心芭乐不但营养价值高，保健功效也很出色，它能健胃也能提神还能补血，除此以外红肉色乐还有一定的收敛和杀菌功效，它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用，另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血，平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗。

茉莉

又名茉莉花，原产印度、巴基斯坦，我国宋代时期已引种，目前广为栽培。它的叶子翠绿，花色洁白，香气浓郁，受到众茉莉多人之喜爱。其花具有养生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人们常用其花瓣做成各种养生美食及饮品，像茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖饮、茉莉金桔饮等等。不同吃法有着不同的养生功效，但总体来说有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴降火等作用。一般人群皆可食用，对身体健康无疑有很大好处。

洋葱

特别是在日常生活当中，要多吃这4种食物，可以有效消灭体内细菌，增强抵抗力，让身体更健康。第1种食物就是洋葱，洋葱是一种非常具有刺激性的食物，特别是生洋葱在制作的过程当中鼻子眼泪全都会流出来。但是多吃洋葱会给身体带来很多好处，正是由于洋葱的这个刺激性可以有效消灭细菌，还能保护肠胃。

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