秋天养生～养肺～肺不好的体现

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我们为什么要养肺呢？

因为肺是关联我们身体各部位的主要器官，肺部疾病也是我们最常见的（现在喝酒抽烟的人很多最易伤肺）发病率最高的器官，所以养肺对于我们来讲很重要。

那么秋天又和养肺有什么关系呢？

中医讲:秋属燥，而燥气通于肺，最易伤肺所以秋天养肺很关键。

要长寿先养肺，在某种程度上是合理的。可究竟怎么养很多人人确是一知半解。肺不好三个地方能看出来

一:肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量（指的是一次尽力吸气后再呼出的气体总量）肺活量是衡量肺部功能的通气量好坏的指标。肺活量越大人的呼吸就比较深入，肺部的吐纳比较完全这样才能更好的实现气体交换，同时肺活量的大小也预示着一个人所能承受的运动量。

二:中医认为肺主呼吸之气。肺出现异常最先会表现在呼吸上，肺好的人气体交换顺畅 、呼吸肌强壮、呼吸缓慢且深沉反之呼吸不顺畅呼吸急促，说明肺功能不太好。观察呼吸是否异常最好是在清晨，这是可以注意自己的呼吸频率和深度，如果出现呼吸困难、急促以及胸闷等现象的话要引起重视

三:看皮肤 。肺部健康的人会直接体现在个人的皮毛上（肺主皮毛）这里的皮毛是指我们的皮肤、汗毛等组织。这些组织都需要肺气的滋养，肺部健康、肺功能好的人 ，皮肤的状态也会比较好 。反之肺部功能比较差的人会使皮肤健康也会受到影响

那么用什么来补肺比较好呢？

杏仁含维生素A最高养肺效果最好

蜂蜜润肺效果最佳

花生、核桃、芝麻、松子、杏仁、山药、胡萝卜、银耳、莲藕、百合、木耳都有很好的养肺效果

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