饮食中的学问：三宜三不宜（一定要记住）

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在中国人眼里，吃是艺术，是技术，是生活。古人云：食色，性也。吃和色是人的天性。其实，吃还可以养生。食物不只是供应身体能量，也同时满足精神方面的需求，现代人有数不完的文明病，不论是生理上的病、心理上的病，归根究柢都与饮食问题有关。饮食确实是养生中最重要的一环。合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年。而饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一，平时在吃的方面又该注意些什么？

秋季适宜多吃：

苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。苹果具有生津止渴，润肺除烦，养心益气，止泻，解暑，醒酒等功效。秋天多苹果可达到消除疲劳，润肺自营，对预防感冒有很好的效果。

银耳有增强人体细胞免疫力和体液免疫力的作用，还能对抗肿瘤患者因化疗而引起的免疫功能降低，一直肿瘤细胞的生长，秋季气候干燥，更要多吃银耳。

胡萝卜又称“小人参”，含有丰富维生素和胡萝卜素，具有补脾健胃、养肝明目的效果。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收。在干燥的秋季，多吃胡萝卜可以起到增强皮肤抗损效果和滋润皮肤的功能。

不适宜吃的食物

水生植物大部分在秋季成熟，但也是带有最多囊呦的时节，这时的水生植物易受其感染，导致肠胃黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、食欲不振。所以，秋季不适宜吃水生植物。

秋季易内热、上火、更容易感到口干舌燥甚至是咽喉肿痛。所以在这个季节要尽量少喝浓茶和咖啡，因为茶水、咖啡中的茶碱有利尿作用，会加快人体水分流失，反而会加重人的内火和上火症状。

秋季主肺气，肺主辛辣。如果肺气太过，会导致肝气郁结。秋季干燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴为主，不适宜吃肥甘食品。

养生的目的是为了健康，而通向健康的方向不仅仅只有饮食，选择医普茂的三体九型养成健康体质也是一个不错的选择。在这个九月，医普茂还推出金秋喝彩活动，有各种好礼相赠，有兴趣的朋友可不要错过啊

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