入伏后 记住“3不要”（排出体内“湿气” 身体更健康）

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三伏天是一年当中最热的天。天气非常的热，若是没有控制好自身的一些不良的，生活习惯，还有可能会使身体内的湿气变重。湿气不利于人的身体健康，是只要在平时日常生活中多加注意，不仅能够减少湿气的入侵，甚至还能排出湿气，使身体更加的健康。平时一定要注意3不要，这样身体会更加的健康。

1、不要吃油腻的食物。

三伏天吃饭，最好选择一些清淡的食物，这样才不会，让肠胃造成太大的负担。吃比较油腻的食物容易导致身材肥胖，从而引起高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来，另外吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。吃得太油腻，会使消化系统出现一些问题，造成的湿气也难以被排出体外。

2、不要吃冷饮

三伏天许多人们都会吃一些冷饮来降温，甚至有些人在吃饭的时候没有什么胃口，拿冷饮当正餐吃，这样的习惯是非常不好的。会对胃造成很大的伤害，导致消化系统出现一些问题，会使身体内的湿气，更加严重。

3、不要急躁

夏天的话天气比较炎热，人的心情就会比较急躁一些。我是，太急躁的话，可能会使血压升高，这样会对，身体造成一些伤害，这样也不利于身体排出湿气。一定要学会冷静。所以，不要让这种情况发生。

三伏天注意养生的朋友，一定要特别注意，以上这3点。只要身体各个机能都正常健康了，这样才能排出体内的湿气，更加有利于我们的身体健康。如果你觉得这篇文章对你有所帮助的话，不要忘记转载与点赞，小编每天都会更新一些有关健康方面的知识，喜欢的可以关注我。

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