早餐喝什么粥有营养（来学学这几种粥的做法）

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【小米百合南瓜粥】

主料

小米：50百合：15南瓜：50

辅料

清水：适量

具体步骤

第一步

小米，百合备用

第二步

南瓜洗净切条，切丁会煲得更烂，还是切条为好

第三步

小米，百合洗净，加入切好的南瓜

第四步

加入适量清水，放入养生锅煲，选择慢炖。这样子煲出来粥才比较营养，好喝。

【山药大枣小米粥】

主料

小米：40；山药：100

辅料

大枣：适量；清水：适量

具体步骤

1.首先将盆子里放清水烧开

2.放入清洗干净的小米

3.然后加入洗干净的大枣

4.将山药去皮洗干净切段放进去

5.开锅后小火熬制粘稠就可以了。

【香菇蛤蜊海鲜粥】

主料

蛤蜊：适量；大米：适量

辅料

香菇：适量；食盐：适量

具体步骤

1、蛤蜊洗净后泡进水里，放一勺盐、一点食用油，搅拌一下，静置两小时，除沙，枸杞洗净后温水泡一下

2、米洗净后放清水加浸泡一下后，转入煮锅，放少许盐和油，提升米的香味和粘稠度大火烧开后，转小火熬制30分钟以上，边熬边搅动，防止粘锅。不要盖盖，以防溢出。

3、粥粘稠后，放入洗净的蛤蜊和姜丝、枸杞，大火烧开，蛤蜊开壳后即关火。

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