夏天多吃这几种食物 美容养颜（排毒瘦身 便宜还美味）

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夏天已经进入最热的时候了，现在每天连一步空调房都不想出去，但是我们在空调房呆久了，长时间没有呼吸新鲜空气对身体又不好，而且夏天外边热我们一般不喜欢出去，但是饭我们还是照常要吃的，所以这样就更容易长胖了。因此我们也应该合理食用食物才能控制自己的体重，那我们夏天应该吃什么才能瘦身排毒呢？今天小编就来盘点一下那些夏天吃既能瘦身美容，还能排毒养颜的食物，一起来看看吧。

西红柿

西红柿中富含各种丰富的维生素，能补充我们夏天因为流汗所流失掉的营养，而且它的热量含量也非常低，它的成分中含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，能分解体内的脂肪，所以正在减肥期的女生把它作为主食食用，保准会瘦。除了这些好处，西红柿还又健胃消食，生津止渴的作用，而且夏天正是吃西红柿的好季节，即营养又便宜。

柠檬

一提到柠檬我们就会想到很酸，但是这种水果虽然很酸但是它却是很好美白的食物，它与百香果，冰糖一起腌制泡水服用具有很好的美白效果。你可不要小看了一个小小的柠檬，它虽然酸但是它的作用却不少，除了美白以外，它还有生津止渴的作用。对于正在减肥的人来说它成分中柠檬酸可以分解我们体内多余的脂肪，是减肥的好帮手。同时它还能美容养颜，真的是一举多得好食物。

火龙果

火龙果是一种热带水果，对于女性来说也是一种非常有好处的水果，它的成分中含有铁元素，对于缺铁性贫血的女性来说，可以补充女生体内的铁元素。对于减肥来说也有一定作用火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维，现在的火龙果不仅甜而且还便宜，多吃它美容养颜又排毒。

菠菜

菠菜我们每个人肯定都吃过，菠菜中含有胡萝卜素，我们吃到体内能转换成维生素a，小孩子吃菠菜能促进生长发育，增强抵抗能力。它含有的微量元素能帮助清理肠道，促进人体的消化和吸收，帮助我们排毒养颜，夏天吃菠菜还能清心降火。

西兰花

西兰花的好处可真不少，你知道吗？西兰花还是有名的抗癌明星，很多食物中都含有丰富的维生素，比如西红柿，辣椒等等，但是西兰花的维生素含量比它们要多的多，所以多吃西兰花能补充大量的维生素，对营养不良引起的病症有一定的治疗的作用，西兰花的热量含量也很低，所以多食用西兰花的话也可以达到瘦身的作用。

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