入夏后 聪明女人都爱这5种食物（便宜又营养 常吃气色好又瘦身）

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想必大家都深有体会，年轻的时候，通宵熬夜，第二天再起来工作，精神状态还是很好的。等过了30岁，尤其是生完孩子以后，精力大大不如以前。要是吃不好睡不好，身体和精神状态都会很差，所以女人过了25岁就要学会爱惜自己身体，尤其是夏天，天气一热，也切记不要贪吃冰冷的食物，长期对身体有害。今天就来分享夏天，女人要多吃哪些食物对身体好。

生姜

俗话讲“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，意思是冬天吃萝卜，夏天就要多吃姜，因为夏天天气炎热，大家都贪凉，所以要多吃点生姜驱寒。生姜做法很丰富，可以用于日常烹饪时调料，也可以生姜炒米，用来泡水喝，或者熬粥都有滋补的效果。

制作过程：1、我们先将大米洗干净，放入通风处晾凉；2、生姜洗净后，切成丝，沥干水分；3、将大米和生姜放入不粘锅中，小火慢炒，炒至表面略微焦黄即可。4、平常用来泡水喝，亦或是熬粥都不错哦。

红豆

孙俪分享的夏日养生小知识里有提到，夏天要多吃一些红色的食物，比如红枣、红豆、胡萝卜等等。因为“心与夏气相通应”，而红色食物入心脏，夏天多吃一些红色食物，可以起到养心护肝的作用。分享红豆粥的做法：

制作过程：1、我们先将红豆洗净，提前一个晚上泡发好；2、将红豆和大米一起熬成粥，熬煮至浓稠即可；3、喜欢的话可以加点红枣一起煮，这样更加香甜美味。

苦瓜

夏天是吃苦瓜的好时节，苦瓜不仅能清热解暑，而且苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素，还能起到减脂瘦身的效果哦。女孩子想要拥有好身材，夏天吃点苦瓜，好处多多哦。分享苦瓜瘦肉汤的做法。

制作过程：1、我们先将苦瓜洗净，分成小段，将里面的种子去除；2、将里脊肉剁成泥，加点盐、胡椒粉、鸡精、生抽搅拌充分混合入味。3、再将肉泥放入苦瓜中间，上锅蒸熟即可。4、出锅前再加点淀粉勾芡一下即可。

柠檬

夏天最受欢迎的水果，就是柠檬了，柠檬含有丰富的维生素C，具有美容养颜和减脂瘦身的效果哦。柠檬可以制作成各式各样的饮品，比如柠檬百香果，柠檬水果茶，柠檬花茶等等。但是不管柠檬怎么做，制作时要注意以下几点哦。

1、柠檬表面要用盐搓洗干净，去除表面蜡，食用更健康；

2、柠檬籽要去除，要不然会很苦哦。

3、泡柠檬最佳温度是在60-70度左右。

红枣

红枣大家再熟悉不过了，一直深受女性朋友喜欢，具有补气补血的效果。夏天更要吃一些滋补食物，像红枣就是不错的选择，能够健脾养血，夏天天气闷热睡眠状况不好，红枣还有安神的效果哦。红枣可以直接生吃，或者泡水喝。如果做成甜品或者熬粥、炸豆浆之类的话，要把枣核去掉，要不然很容易上火。

以上就是跟大家分享夏天女人要多吃5种食物，价格都不贵，营养好又美味，胜过大鱼大肉。

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