儿童冬季饮食 水果需特别注意（这些注意事项家长们一定要知道）

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冬季天气严寒，气候恶劣，很多成年人在这个季节也很容易生病，更别说抵抗力更弱的儿童了，因此儿童在冬季更需要多加预防和保护，避免疾病的入侵伤害。

冬季干燥，需多吃蔬菜水果类，那么儿童在冬季饮食需要注意些什么呢?有哪些对身体好的食物呢?相信这些问题是很多家长想知道的，下面就给大家介绍一下冬季饮食的注意事项

儿童冬季饮食注意事项

1、注意不要让孩子摄入过多的高蛋白、高脂肪食物

2、注意孩子的饮食卫生安全

3、注意不要让孩子吃太多刺激肠胃的食物

4、注意不要让孩子吃太多生冷的食物

5、注意给孩子补充维生素

儿童冬季适合吃什么食物

1、要多吃蔬菜瓜果，这样可以补充孩子营养，帮助增强儿童的身体抵抗力，对于一些疾病也有比较好的预防作用

2、多吃一些甘味的食物，比如山药、红薯等，这类食物有补脾养胃的作用，对于儿童的成长发育有很好的作用

3、多吃含有蛋白质的食物，这类食物可以为身体提供热量，增强儿童的御寒能力

4、多喝水，这样可以加速血液循环，补充冬季缺水的状态

儿童冬季适合吃什么水果

1、苹果

苹果有生津开胃的作用，同时还有润肺的效果

2、柑橘

柑橘对于患急慢性气管炎的儿童有一定的辅助治疗，所以在日常食用也可以预防该类疾病的发生

3、柚子

柚子有健胃消食、止咳化痰的作用

4、雪梨

雪梨有润肺止咳的作用，对于冬季干燥咳嗽有一定的预防缓解

5、香蕉

香蕉营养高，富含多种营养物质，是比较好的营养水果

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