1块南瓜 1盒牛奶（教你做美味的早餐粥 香甜丝滑 养胃又护眼）

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早上喝粥是中国人都比较喜欢的一种饮食习惯，喝粥既能暖胃又可以滋补身体。大家都知道一日之计在于晨，早餐也是一日三餐里面最重要的一餐，那么早餐里面粥才是比较重要的，清淡爽口的汤粥，既能开胃又可以助消化，而且滋补效果非常不错，因为它的营养价值是比较丰富的。

说到美味的早餐之后，相信很多人早上都喜欢喝小米粥和大米粥，也有人会喝鸡蛋汤，不过今天小编要给大家分享的这种早餐粥，特别适合小孩和老年人吃。而且对于上班族也是非常不错的一种汤粥，现在大多数的上班族每天上班都会面对电脑，不仅辐射大，对眼睛的伤害也是比较大的。

所以要保护好我们的眼睛，就得多吃一些富含维生素A和胡萝卜素的食物。我们都知道南瓜里面的维生素a和胡萝卜素含量是非常高的，经常吃南瓜还可以促进消化吸收，排出体内的毒素，让身体更健康，而且还可以提高免疫力，老年人最喜欢吃南瓜了。

南瓜既可以蒸着吃，也可以炒着吃，熬汤喝也是非常不错的。不过大家做南瓜粥，通常都是和小米或者是大米放在一起熬粥，却不知道南瓜和牛奶放在一起煮出来的粥才是最香甜美味的。1块南瓜，1盒牛奶，教你做美味的早餐粥，香甜丝滑，养胃又护眼！

牛奶南瓜粥

准备食材：一盒纯牛奶，一块老南瓜，适量的白砂糖。

第1步：先把老南瓜削皮，然后切成两半，用勺子挖出里面的瓜瓤。把南瓜洗干净之后切成小块儿，不需要直接把南瓜放入榨汁机或者是豆浆机里面搅拌。只需要把南瓜块上锅蒸熟就可以了，蒸锅里面加水，锅中的水煮沸腾之后，把南瓜放在盘子里面上锅蒸。

第2步：20分钟之后南瓜蒸熟取出锅。放在干净的容器中，撒上白砂糖，用擀面杖捣碎成泥。在南瓜泥里面倒入一盒纯牛奶，然后用筷子搅拌成稀糊状再把南瓜糊倒入干净的锅中，小火慢慢加热，一边加热，一边用铲子搅拌，一定要不停的搅拌，防止粘锅。变成浓稠细腻有丝滑的黄色南瓜粥就可以出锅了。常喝这种汤粥，营养美味，开胃又护眼！

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