我们食用的燕麦 可以抗癌和防癌（那燕麦的食用禁忌你知道吗）

燕麦相信大家都吃过，然而你又是否知道燕麦对我们人体有什么好处吗？今天小编将为大家介绍燕麦的作用和对人体的功效，以及介绍一些食用的禁忌，顺便再告诉你一些燕麦的使用做法，小编认为这满满的干活，不容错过哦！

燕麦其实还有一些其它的名字，例如：野麦，雀麦等。它可以增强胃肠道的分泌功能！有着预防和缓解肠癌的作用。燕麦是一种高蛋白质，高脂肪，高能量的食物，可以说营养是非常的丰富！燕麦本身作为一个粗粮，膳食纤维含量很高！它的纤维里含有一种对肠道特别有好处的东西。可以大大增强胃肠道的分泌功能，稀释大肠中的致癌物质，可以将它们连同杂物一起排出来！

因此燕麦有着预防肠癌的作用，并且还可以有效的缓解结肠癌和直肠癌！看到这里相信你会和小编一样，感受到这食物的力量，有时候食疗效果比药物治疗更棒哦！但是燕麦虽然有这么大的作用，但是燕麦的食用也很重要，食用遇到这些问题，就得不偿失了！下面小编为大家介绍燕麦的一些食用的禁忌！

第一：燕麦不适合吃得太多，每次40克左右最为适合，因为燕麦吃得太多，会导致胀气。第二：燕麦最好不要单吃，燕麦最好同富含维生素和矿物质的食物一起食用，因为燕麦中缺少维生素C，这样营养才会更加全面。第三：消化不好的人不要食用燕麦，因此燕麦并不适合所有的人。如果你对自己适不适合吃燕麦有疑问，可以去网上进行询查看！

最后小编再给大家发福利，告诉大家两个燕麦的做法。第一个：白菜鸡蛋麦片，只需要小白菜200g,燕麦片50g,鸡蛋1个。将小白菜洗干净，切碎，然后加入有鸡蛋的锅里，这里的鸡蛋在国历史搅散的状态，然后放入麦片。另一个就是燕麦南瓜粥。这里只需要南瓜150g燕麦片和大米各50g，往粥里面加入燕麦煮一会，倒入南瓜丁，小火煮个10分钟。

燕麦可以减轻饥饿的感觉，可以控制体重，另外就是食用的时候，最好加入牛奶和大米等。最后小编想说燕麦有防癌抗癌的作用，但是也有些人不可以食用，做法可以有很多种，小编想说你怎么开心怎么来！

注：本文论点已证实，本文图片均来源于网络！

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