0 2岁是宝宝发育猛长黄金期（孩子长得高不高 吃什么很重要）

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昨天遇到一位很久不见的朋友，几年不见，没想到她家的女儿都差不多两岁了。小公主活泼可爱，但看起来个头和同龄小朋友比稍差一点，一问才知道，这位朋友女儿出生后一直母乳喂养，由于母乳充足，同时婆婆一直唠叨着母乳喂养好，说她们那一辈人都是这么喂养的。所以她家宝宝6个月后没有及时添加辅食，现在差不多两岁了，还没有好好吃饭，经常吃一顿不吃一顿的，错过0-2岁的宝宝发育猛长期！

宝宝在0-2岁的生长发育速度是最快的，在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的营养食品。但随着宝宝一天天长大，在宝宝六个月后，如果只吃母乳或者婴儿配方奶，已经无法满足宝宝的营养需求，这时不按时增加辅食或不添加辅食，就会引起营养缺乏症，会影响婴儿正常的发育。

所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给吃宝宝一些其他食物或辅食，来丰富宝宝的营养，并培养宝宝的咀嚼能力，为以后吃饭做好准备。

但对于新手妈妈来说，吃什么样的辅食？怎么吃？才对宝宝的生长发育有好处呢？下面我们来看一下：

一、宝宝1岁前的饮食

1、宝宝6个月前最好纯母乳喂养，纯母乳不够可以考虑混合喂养或奶粉喂养。这时母乳是适合婴儿生长发育最佳的营养品，同时母乳中含有免疫蛋白,可以提高婴儿抵抗疾病的能力。

2、宝宝6个月左右可以开始添加辅食了，辅食建议从高铁的米粉开始，这时宝宝体内铁元素储存不够了，吃高铁米粉可以防止缺铁贫血。

3、开始辅食只吃单纯的米糊，开始少量添加，可在1天之内喂食2次、连续喂3天，在这3天内看宝宝是否有过敏现象，如果宝宝没过敏反应，然后就可以继续添加新的食物了。

4、其他食物一样一样来添加，每加一样添加观察3-5天，确定宝宝没有过敏、拉肚子或便秘等症状，再添加别的食物，确定不过敏了，可以米粉+肉泥+蔬果泥适量一起添加。

5、食物开始应该由细到粗、由稀到稠逐步过渡。可以由从糊状到泥状，颗粒泥状，到宝宝1岁左右了，可以慢慢吃软饭、烂面等。

&宝宝1岁前饮食注意事项：

1、添加辅食的目的不是为了让宝宝吃饱，而是为了给宝宝补充均衡的营养，所以添加辅食要遵循着由少到多的原则，根据宝宝的月龄，以及对辅食的消化情况逐渐增加。

2、宝宝1岁以内，母乳或配方奶仍然是主食，奶量每天最好不少于600毫升。

3、宝宝1岁以内最好少油、不加盐、宝宝肾脏发育尚未成熟，食物油盐含量过多会加重宝宝肾脏负担。

二、1岁到2岁的宝宝饮食

1、1岁后的宝宝每天还要保证宝宝有300-350毫升左右的奶量，这时家长可以给孩子吃一些稍软些的面和饭了，可以吃颗粒状或细块的鸡蛋，鱼类，肉类等。同时多吃一些新鲜的水果，蔬菜补充身体发育需要的维生素。

2、这时家长可以做些小馒头、饼干、小蛋糕等松软的手指食物给宝宝自己拿着吃，丰富宝宝的营养，同时可以训练宝宝抓东西锻炼手指。

&宝宝1岁前各器官尚未发育完善，最好不要喝蜂蜜，以防吃蜂蜜含的肉毒杆菌中毒，或蔬菜汁、果汁等，蔬菜汁可能有农药残留，果汁则水果的糖分基本都在果汁里，要特别注意。

&下面推荐些部分适合的食物供参考：

1、水果泥，宝宝6个月后可以把应季的水果做成泥根，开始先单品种、少量地给吃。待1岁后可以尝试更多的食物和种类，量也可以逐渐增加。

2、肉松粥，可以把大米熬成粥，然后上面加一层肉松给宝宝吃，宝宝8个月就可以吃了。

3、鸡蛋蔬菜面疙瘩汤，家长可以先把面搅成面疙瘩，然后再加入鸡蛋和蔬菜碎煮成汤给宝宝喝。

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