「节气养生」今日小暑(冬病夏治正当时)
2023-06-23 分类:养生资讯
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俗话说: “小暑过,每日热三分。” 小暑过后,气温开始逐渐上升,炎热的夏季正式开始。
中医认为,暑为阳邪,其性炎热,暑多夹湿,最易伤气以及损伤心阳。因此,小暑节气应特别注意平心静气以养心神,防暑避暑以祛湿气。
01
暑气伤心,宜平心静气养心神
02
湿热交加,宜防暑避暑祛湿气
暑多夹湿,湿气容易困厄脾胃及肢体,人们容易出现纳呆、食少、困倦、疲乏等症状。所以,养生应注重祛除湿气。建议从以下几方面去做:
■夜间使用热水泡脚,以微微汗出为宜,可祛除体内湿气。
■夏季空调的温度不宜调得太低,以免湿气郁闭体内。
■食用具有祛湿健脾作用之品,如用陈皮、薏米、茯苓、扁豆等熬粥。
03
小暑后,头伏至,冬病夏治正当时
来源:健康中国
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