冬瓜与它很般配 夏季多吃点（清热祛湿 或许水肿慢慢消失了）

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夏天最烦人的事情就是体内湿气重，虽然夏天温度高，但由于在夏季饮食起居的影响，反而更容易造成体内湿气的增多，所以在夏季清热祛湿成了一个重要的事情。今天就要向大家介绍一道养生方，能够缓解夏季湿气。冬瓜与它很般配，夏季多吃点，清热祛湿，或许水肿慢慢消失了，它就是薏米。

为什么冬瓜和薏米在一起可以清热祛湿、消水肿呢，这自然离不开它们两者各自的功效，接下来我们就来具体说一说！

第一，冬瓜。

（一）、清热解燥。冬瓜性属寒凉，可以清热生津，降暑除烦。冬瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，减少机体热量的摄入，也可以清热解暑。

（二）、利尿祛湿。冬瓜含有的物质可以促进人体排尿，排出体内多余的水分；冬瓜中的总氨酸和胡萝卜素可以保护肾脏，有利于肾功能的改善。所以冬瓜可以利尿祛湿、消除身体水肿，改善虚浮的体态。

食用完冬瓜之后，不可以再食用红豆、鲫鱼和山竹，否则容易造成身体的不适，如果正在月经期间或者肠胃虚弱期间，最好不要食用冬瓜。

第二，薏米。

（一）、利尿消肿。薏米可以增强肾脏的功能，有清热利尿的作用，帮助身体排出体内多余的水分，从而起到利尿消肿的作用。

（二）、健脾祛湿。薏米可以健脾补中，由于“脾运化湿”，所以薏米可以渗除脾湿，健脾止泻，可以利水消肿、改善身体的浮肿。

（三）、清热解暑。薏米性属寒凉，夏季食用可以清心除燥，非常适合夏天食用。

食用薏米之后不能食用海带，肠胃虚寒的朋友也不适合食用薏米，否则容易造成身体的不适。那么薏米冬瓜究竟怎么做呢？接下来就和大家分享制作方法！

准备450g冬瓜、40g薏米、生姜。将薏米淘洗干净后放入清水中浸泡一个小时备用，冬瓜去皮、去囊后清洗干净切成小块备用，鲜姜清洗干净后切成丝，将处理好的三者一起放入锅中大火煮开后改用小火熬煮20min即可出锅享用。根据个人口味可以加入蜂蜜或者食盐。

冬瓜薏米汤除了可以清热祛湿、消除身体水肿之外，还可以减肥瘦身、美容养颜。因为它们含有可以阻止体内脂肪转化的物质、加速脂肪的分解，两者热量低，可以越吃越瘦；而这两者中含有的各类维生素以及天然物质可以减少皮肤黑色素的形成，还能让皮肤更加紧致有光滑。所以想要夏天减肥瘦身美容变漂亮的朋友们千万不要错过这道汤！

夏天祛湿消肿除了靠这一道简单的汤之外，更可以利用夏天这个高温条件，通过运动让身体内的寒湿之气排出，尤其是在三伏天这种高温季节，偶尔晒晒太阳可以有助于体内阳气的生发，所以小伙伴们为了自己的身体健康，赶紧行动起来吧！

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