夏季吃西瓜 有这4个好处和3个注意事项（爱吃西瓜的人切勿忽视）

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夏季，人们最喜欢吃西瓜。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。 但是你知道夏季吃西瓜有这4个好处和3个注意事项，爱吃西瓜的人切勿忽视。下面一起来了解一下。

夏天吃西瓜有哪些好处？

1、增强免疫力。西瓜中含有丰富的番茄素，而发现素作为一种超级抗氧化剂，它能第一人体细胞免受自由基的损害，增强人体免疫系统的功能。另外，西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维，能够有效降低癌症的患病机率，尤其是肺癌和结肠癌。

2、清热解暑。因为西瓜中含有大量的水分。所以在夏季吃西瓜可以起到很好的清热解暑作用。在急性热病发热，口渴汗，多烦躁时，吃上一块西瓜，而症状会得到很好的改善。

3、利尿通便。由于西瓜的水分比较多，所以本人在吃过后，会增加排尿的次数。对于便秘时间较长的，将西瓜那层硬皮打成汁，合并加入一点蜂蜜，能起到很好的通便作用。

4、美容养颜。因为西瓜中含有丰富的营养素，能够帮助皮肤补充营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮都能够增强皮肤的弹性，减少皱纹增添光泽。

吃西瓜要注意这3点

一、不能吃太多，容易伤脾胃。由于西瓜是属于凉性食物，因此，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。所以要注意不能一次性吃太多，避免太过凉性而引起脾胃不好，出现腹泻等症状。

二、注意不要吃打开过久的西瓜。由于夏季气温高，西瓜打开过久易变质、滋生并繁殖病菌，食用后会导致肠道传染病。

三、注意糖尿病患者要少吃。检测表明，西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过多，会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还或出现酮症酸中毒昏迷反应。

西瓜虽然好吃，但是在食用时一定要多加注意。尤其是对于肠胃比较弱的人群，比如儿童、老人等，一定要控制好摄入量。不能因为好吃就贪吃，更不要让孩子吃冰镇的西瓜哟，这样容易引发肠胃疾病。你还知道吃西瓜应注意什么？欢迎在下方留言。喜欢小编的文章，可以点击上方的关注。感谢您的阅读。

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