肝不好别急 建议做好“3不要（3坚持” 或可有助肝脏健康）

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导语：肝（liver），人体脏器名，五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。如果肝脏出现了受损，那么身体就会因为毒素堆积的原因，导致出现病症。

而在春天这个万物复苏的季节，如果进行养肝的话，或许将会事半功倍，因为在中医里认为，肝脏五行属木，与春天刚好不谋而合。

一、肝不好别急，做好3不要

1不要：不要熬夜

现在很多的年轻人，都有着熬夜的习惯，殊不知，熬夜对于肝脏的伤害非常的大，很容易就会引起肝脏出现病变。

由于肝脏在夜间的23点至凌晨的2点进行自身修复，假如这一时间沒有进入睡觉时间，那么就会造成肝脏没法获得修补，从而肝脏的工作压力就会增大，从而发生病变。

2不要：不要饮酒

酒精在进到身体后，胃肠只能消化吸收一点，而剩余的酒精都将要被肝脏接收，随后进行新陈代谢。

却不知道，当酒精在接受第一次代谢后，会被转化成乙醛，而乙醛会直接伤害到肝脏，加速肝细胞的死亡，如果长期饮酒，那么就会导致肝脏出现受损，进而引发肝脏的病变发生。

3不要：不要生气

肝脏其实也收到人体的情绪控制，当身体长期处在低落、抑郁的情绪下，那么身体就会出现肝气郁结的情况。

如果不做好及时的调养，那肝脏的压力就会加剧，进而造成肝脏出现病变，进而影响身体的健康状况。

二、3坚持，或可有助肝脏健康

1坚持：多做“护肝操”

平常还可以试着多做一做养肝操：（1）双手抱紧大腿根部，然后用力向脚踝位置摩擦，之后再由脚踝位置摩擦到小腿肚，双手摁压小腿肚位置。

（2）左手放在背后、右手放在脑后，然后上身向左进行玩去拉伸，拉伸2秒左右的时间，然后双手位置进行交换，再向右侧进行弯曲拉伸，如此反复做3分钟。

2坚持：多喝水

平常每日要记住勤饮水，那样还可以促进血液的循环，提升身体的新陈代谢的水准，加快身体内废弃物与内毒素的排出。

能够有效的帮助肝脏保护身体的健康，而且还能够提高身体内器官的活力，增加身体的免疫力。

3坚持：多做眼部运动

在中医里认为“肝开窍于目”，如果肝脏出现了问题，那么眼睛就会受到影响，相反，如果眼睛过度劳累，那么肝脏也会压力倍增。

所以大家在平时也可以多多注意眼睛的保护，可以尝试多作作护眼操，按揉眼睛给眼睛进行按摩，这样对于肝脏也有着不错的保护效果。

结语：肝脏如同身体的保护伞一般，如果这把伞出现了问题，那么身体内的其他器官就会受到影响，久而久之那么就会影响到身体的健康，导致身体出现病变。

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