如何喝茶让养生效果翻倍

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喝茶，是现代人的一种养生方式，可以让我们放松身心，放空自我。约上三五好友喝茶可以陶冶性情，但是您真的会喝茶吗，如何喝茶可以让养生效果翻倍呢。今天小编和您一起研究一下。

春夏季节多喝绿茶，春天喝毛尖和碧螺春，可以解春困，夏天喝绿茶能清热解毒，降低血脂。另外，热体质的人也应该喝绿茶，但是空腹不宜喝茶，会刺激肠胃。

上午9点一盏花茶，可以提神排毒，抗疲劳。早茶最宜选花茶，芳香清脑，对一天精神都有提升。但是失眠的人群不宜和花茶，否则会严重失眠。

下午1点一盏绿茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶具有抗氧化，清除自由基抗病毒等保健作用。但是绿茶不宜时间过久过温度过高，否则酚类物质会被破坏。

一般来说，绿茶冲泡温度以85度为宜，水初沸即可，冲泡时间2-3分钟，在茶具方面选择瓷杯或透明的玻璃杯。

傍晚6点一盏红茶，适合饭后6-7点喝，降血脂助消化，红茶最适宜晚上喝，发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，温中驱寒，对体弱爱拉肚子的人有奇效。

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