夏天更易积攒湿气 祛湿排毒用这4个小妙招（每天坚持身体好）

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夏天更易积攒湿气？祛湿排毒用这4个小妙招，每天坚持身体好

夏天天气虽然热，但其实更容易积攒湿气，吹空调，吃冷饮都会加重身体内的湿气。如果夏天湿气不能排出来，冬天人们就会手脚冰凉，爱生病。

如何判断自己有没有湿气呢？

轻微的湿气会让皮肤和头发显得油腻，肤色暗不光亮，还会经常长痘痘。湿气程度再深一层，就会出现乏累、没有精神、虚胖、浑身酸痛。再厉害一点就是老寒腿了，一些老人因为年轻的时候体内的湿气过多，老了以后容易腿疼、关节痛，风湿病多发。

如何去除体内的湿气？

1 出汗

一年四季冷暖有时，人们要适当顺应季节的特点，夏天要多出汗。傍晚太阳落山后多到户外走走，呼吸一下新鲜空气，微微出汗可以帮助排出体内的湿气。

2 按摩

按摩小腿部的三足里可以帮助排出体内的湿气，祛湿排毒。

3 刮痧

刮痧是去湿气比较有效的一种方式，不过要注意去正规的地方刮痧，不正规的小店刮痧板消毒不严可能会导致疾病的传播，动作操作不当也会对身体造成一定的伤害。

4 泡脚

泡脚时可以放几片生姜，水量要超过脚踝，每天睡前泡10分钟，不仅祛湿还有助于睡眠。

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