6款常见的高糖饮料 每一种都堪比喝糖水（难怪小孩子爱不释手）

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如今喝来的东西是五花八门，相比白开水，很多人尤其喜欢喝饮料，甚至还有少数人拿饮料当水喝，其实这并不能解决口渴的问题，过甜的饮品非但不解渴而且还会越喝越渴，如今超市里的饮品种类太多了，从儿童饮品，运动饮品，功能性饮品，碳酸饮品，每一种都很有市场，由此可见人们对饮料有多么的喜爱，饮料虽然好喝，但我们要适量饮用，因为饮料料的含糖量太高了，这6种常喝的高糖饮料，每一种都堪比喝糖水，难怪小孩子爱不释手

一、可乐

小孩子都知道碳酸饮料一定要冷藏后再喝，酥麻的口感入口特别舒服，尤其是夏天，不爱喝凉白开，不爱喝奶茶，唯独对这可乐情有独钟，很大的原因就是它的含糖量十分高，这就是大多数人为什么爱喝可乐的原因！每一百毫升就含有10.6g的糖，如果喝下一瓶500毫升的话，相当于摄入了53克的糖，堪比喝糖水了！

二、奶茶

奶茶也是不少年轻人和孩子们的心头好，虽然奶茶店有很多，但超市里的瓶装奶茶，更容易保存携带，味道也不错，奶茶绝对是饮品中的高糖大户，每100毫升当中就含有9.2克的糖，如果喝下一瓶500ml的奶茶，相当于直接摄入46克的糖，看到这份数据，你还觉得奶茶对身体没影响吗，还敢让孩子肆无忌惮的喝下去吗？

三、橙汁

相比碳酸饮料和奶茶，不少人认为橙汁已经算是健康的饮品了，殊不知橙汁也是高糖饮品，我们可以通过配料表看到，每瓶橙汁的含糖量高达43.3g，而配料表中比例最多的就是水和糖浆以及砂糖，由此可知，橙汁并不是健康饮品，而是含糖量十分高的饮料

四、酸梅汤

夏天喝一杯冰镇的酸梅汤简直不要太爽，就算去吃火锅，商家也会送上一扎酸梅汤，因为酸梅汤配火锅简直太合适了，冰凉可口的酸梅汤正好能解火锅带来的燥热，开胃又消食，如今市面上有很多酸梅汤饮品，虽然还有酸甜的口感，但含糖量绝对不容小觑，每100ml的酸梅汤中就含有12克糖，相当于一瓶酸梅汤中就有60g糖，简直是高糖大户啊！

五、优益乳

优益乳打着0脂肪，高钙的饮品十分受小孩子喜爱，大人也乐见其成，其实真正受孩子喜爱的，正是那甜甜的口感，我们可以看下营养成分表，每100ml的优益乳，就有15.4g的糖，虽然只有小小的一瓶，但很多人都是一连喝好几瓶，糖分摄入早已超标了！

六、冰红茶

最受年轻人喜爱的饮品冰红茶也是高糖饮品，虽然红茶有保健的功效，但含糖量太多就会适得其反，喝了会导致发胖和血糖升高，每100ml就有9.7g的糖分，如果直接喝下一瓶的话，堪比喝了一杯糖水，难怪小孩子爱喝这种“茶水”，原来是糖在作祟啊

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