霜降将至 此肉要多吃（比牛肉羊肉强 营养滋补不发胖 别不懂吃）

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霜降将至，此肉要多吃，比牛肉羊肉强，营养滋补不发胖，别不懂吃

从入冬以来，天气一直很冷。 多吃营养，强身健体，提高免疫力，尤其是儿童和老人，营养需求高，营养水平高。 ，蛋白质是细胞组织的重要组成部分，维持人体的生理机能， 因此，蛋白质非常重要。 如果蛋白质不足，抵抗力就会降低。 这些食物蛋白质含量高吗？

大家应该知道，牛肉和羊肉的蛋白质含量非常高，牛肉的蛋白质含量约为20.2克/100克，而羊肉的蛋白质含量较高，约为26克/100克。 它们的蛋白质含量很高，但价格也很高。普通人每天吃没有负担，所以想选择其他替代食物。比如鱼和很多鱼的蛋白质含量都很高，比如牛肉。 因此，我们可以多吃鱼来补充蛋白质，比吃牛肉强。

鱼营养价值高，价格便宜，消化好，营养也容易吸收，男女老少都喜欢吃，最近做了鱼丸，自己买了鱼做了鱼丸，不加添加剂，也不加面粉，可能会让孩子直接吃红烧或蒸的鱼，他们有抵抗力，我更喜欢做鱼丸的孩子，做的烤鱼可以煮或煮汤，都很好吃。

【海苔和鱼的圆汤】

材料：鱼丸适量，海苔适量，葱生姜适量，盐少许，食用油适量。

做法：第一步，鱼丸要尽早取出解冻，切适量葱末作为备用。

第二步是从锅里烧油，放入葱末使香味散发，注入适量的水，用大火烤，然后把鱼圈放进去煮两分钟。

第三步，然后加入海苔煮软，加入盐调味，就可以取出锅了。

鱼丸的做法很简单，记住自己做鱼丸，不要去超市买冷冻的东西，冷冻的鱼丸不一定是鱼丸，还含有很多添加剂，前几天我发表了一篇关于鱼丸制作方法的文章，如果有兴趣的话可以翻过来看看。

因为制作鸡蛋不简单，所以花时间用力的话，鱼丸子很好吃，在鱼丸汤里加入海苔，营养更加丰富了，请不要小看海苔的营养价值，海苔富含蛋白质、无机化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，营养价值高，做汤的时候全部加海苔，增加新鲜的味道。

我是粉丝，请大家注意，小知留喜欢好吃的东西，我也喜欢吃好吃的东西，为了健康的生活，大家都很关心小知留。

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