血瘀体质女性（常食用这两种食物可调理）

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血瘀体质是血液运行不畅、停滞淤积引起的。血瘀体质的女性肌肤粗糙、干燥、没有光泽，面色晦暗，眼睑暗黑，头发容易脱落，嘴唇颜色深，甚至出现心悸、胸闷小腹疼痛、月经不调、痛经等。血瘀体质的女人要想健康美丽，唯一的方式就是活血散瘀，注意调整自身的气血，常食用这两种活血的食物可调理。

1、榴莲，活血散瘀，缓解痛经。

中医认为：“瘀则不通，不通则痛”。血瘀体质的女性每个月都要经历痛经，有些女性朋友吃了很多药进行调理都不见好转。其实“药补不如食补”，榴莲倒可帮助女性朋友解除麻烦。

榴莲号称“水果之王”，常被用来当做患者、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合被痛经困扰的女性食用。它还能改变腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲虽好处多多，但多食容易上火，因此，食用榴莲要节制。榴莲有令人生畏的外表和特殊的气味，因此，不懂的人会对它敬而远之，它柔软甜美的果肉只献给会欣赏的人，爱美的女性朋友一定要学会欣赏这世间佳果，用来帮助自己活血散瘀、改善体质。

2、玫瑰花茶，经常饮用活血散瘀。

中医认为，玫瑰花味甘微苦，性温。玫瑰花中含有丰富的蛋白质，维生素、单宁、胡萝卜素、香叶醇等。可治肝胃气痛、乳痛肿毒、月经不调、赤白带下等症，常喝玫瑰花茶能清热解渴、理气解郁、活血散瘀、驻人颜容。

此外，玫瑰花药性温和，能够温养心肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安神、抗抑郁功效。女性在月经期或月经前常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰茶可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花茶，稳定情绪。

玫瑰花茶制作方法：取干玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。

改善气滞血瘀，应做到平和心态

情志不舒或外邪侵袭引起肝气久郁不解，可导致气机郁滞、血行瘀阻。日常生活中保持乐观、愉快的情绪，有助于疏通经脉、改善气血运行。只有精神愉快，才能气血运行通畅，才能有利于血瘀体质的改善。女人苦闷、忧郁都会加重血瘀体质倾向，就算吃药也只能缓解一时之痛，治标不治本，所以，女性要避免大怒、惊恐、忧思等不良气虚对气血运行的影响。

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