辩清体质 吃对食物（比什么都关键）

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文章分享者简介：小侨，高级康复理疗师，艾灸师

今天我碰到一个朋友，在饮食上面出现了一些问题，他的朋友给他带回来很多牡蛎。牡蛎大家都知道，对于男性而言，强肾比较好，并且可以改善体质，他吃了大概不到半个月，口舌生疮、上火特别严重，看到他发的眼睛的照片，眼睛眼白这部位就出现了一些血丝。上火气已经上到了眼这个地方。

关于吃一些补品，吃一些食物，大家也要分清楚它的特性。我们都知道在之前关于个人体质，给大家讲过，中医一般把我们的体质分为9种，针对不同的体质饮食也是不一样的。就像常见的饮食也有四气五味，虽然它的特性不那么明显，但是不同的人群吃不同的东西也是非常有必要的。今天咱们就简单和大家聊一聊，饮食和体质的问题。

①平和体质

这种体质就是健康体质，基本上以适当滋阴没有问题，你适当补阳也可以，平时也是精力充沛，表现也是特别的健康。这种体质不多讲。

②气虚体质

气虚体质它的重要表现，记住两个字就是少气，感觉走几步路，气喘吁吁，感觉身体像煤气一样。这种情况在选择食物的时候还是以补气的食物为主。比如说山药、豆腐、香菇、胡萝卜，可以选择党参和黄芪滋补。

③阳虚体质

阳虚体质两个字概括就是怕冷，并且手脚冰凉的情况居多。针对阳虚体质，我们就要吃一些热性的食物来补充我们的阳气，因为阳气足人才不会怕冷。比如说羊肉，板栗、核桃这些都可以补阳气。如果选用一些泡水的，比如说生姜、肉桂都是不错的选择。

④阴虚体质

阴虚体质它的表现就是和阳虚体质相反，就是燥热，口干舌燥，包括还有眼干的情况。这种情况我们要知道，在选择药膳的时候还是以滋补我们肝肾的一个为主，比如说百合，还有沙参，都是可以。

⑤血瘀体质

血瘀体质这种体质它最明显的一个特征就是容易长斑，面色的晦暗。这种体质使用的一个食疗方面，我推荐的是以黑木耳、黑豆、山楂、香菇，这类食物为主，同时多吃一些活血散结比如说陈皮，它就可以起到一个活血化瘀。

⑥湿热体质

湿热体质它的常见表现，比如说长痘、口舌生疮、烦躁易怒，这种体质一般要除湿降燥，可以多吃，比如说冬瓜、莲藕、绿豆等等，可以吃我们中国产的薏仁、莲子、茯苓，针对一些燥热的食物尽量少吃，最常见的就是羊肉。

7痰湿体质

痰湿体质这类人群往往有一个比较明显的特征，就是大腹翩翩，简单的讲就是腹部肥胖，容易出现胸闷、痰多这类问题。这种食材还是以健脾、化湿、通利三焦为主。推荐大家可以用山药、党参、薏仁、赤小豆，赤小豆也叫红小豆，和我们平时所说的红豆可不是一个东西，大家不要搞错。红豆它偏圆，赤小豆它偏扁，

8气郁体质

这两种体质很好解释。气郁体质，比如说一个人多愁善感、郁郁寡欢，最典型的例子是林黛玉。他就是这种体质，气郁体质以行气健脾为主。推介大家可以多吃一些，比如说萝卜、洋葱、丝瓜，还可以选择党参、佛手这些。当然最重要的还是日常你的一个情绪调理。

⑨特禀体质

而特禀体质其实也可以称之为过敏性体质，经常容易出现过敏，比如说花粉过敏的鼻炎、荨麻疹这类问题，这类体质基本上你远离过敏原是重点，要知道自己对什么东西过敏，什么东西能吃，什么东西不能吃，这才是重点，尤其是一些发物，比如说虾蟹、深海的鱼类，这些都要多多注意。

以上就是关于9种体质它的一个食疗，咱们就和大家分享到这里。希望对大家有帮助，

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