想做个养生girl 那就来一碗营养的枸杞粥（双倍养生 健康加倍）

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最近大家都追求一种养生的生活方式，敷着面膜熬着夜，保温杯里面放枸杞！这大概是当今年轻人在忙碌生活中对自己的一种救赎与小安慰。于是，枸杞这种药材也开始闯入大家的生活，用枸杞煮茶也成了流行。但是一般来说，用枸杞煮茶后，枸杞的营养价值并没有完全体现，比起干吃一把枸杞，枸杞泡茶并没有完全发挥出枸杞的营养价值。但是，如果能够将枸杞，煮到早餐粥中，效果会更佳哦！现在，大家就跟着果子来一起制作一碗养生养颜的营养枸杞粥吧！

食材：香米（依据自己的食量决定）、枸杞适量，白砂糖适量。雪梨一个、银耳适量、红枣适量。

具体做法：1、将香米放在碗中，倒入适量的水，一定把米完全浸没，浸泡大约三十分钟。红枣，银耳，雪梨处理好。去皮去核，然后稍微切两下即可，雪梨切成块。

2、锅中开小火，将泡好的米倒入锅中，放入适量的水，盖上盖子，开小火慢煮，煮开。再煮至五成熟的时候，将银耳、雪梨、红枣放入米饭中

3、将枸杞洗净，在米饭微熟时将枸杞倒入，盖上锅盖，继续煮。直至全熟。出锅后可以按照自己的口味适量加一些白糖。口感更佳！小果子的小贴士：香米的选购方法：在选择米的时候一定要注意观察米粒的大小，如果米粒是细碎的，而且颜色有的偏白有的偏黄，那么这种米就不是最佳选择，如果米粒的表面光滑、饱满且有光泽，那么这个米就是比较优质的，大家一定要注意区分。

一碗香甜的枸杞粥就做好了，大家也可以根据不同的口味选择玉米或黑米、红豆等加入粥中哦！大家还可以按照自己的口味去加入其他的养生小水果哦，早上起床，来一碗营养美味的养生粥，看着都有食欲，吃起来更加香甜。吃完一整天都活力满满，不讨厌吃早餐了，养生事业也安排起来了！从此做一个精致的养生族。

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