春季养生要趁早，莫等疾病后悔了

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春暖花开、阳光普照养生应该顺应各季节相应的调理方式 春天是一个好季节，因为这个季节开始慢慢褪去厚棉衣和羽绒服了，天气也没有那么冷了，很多人都比较喜欢春季，不过春季温差较大，早晚较冷。

春季也是万物复苏的季节，这个季节是最需要升阳的季节，春季很多人都会犯困，俗称“春困”，如果体内阳气不足，血液循环会受到一定的影响，那么血液中的营养就无法正常供给到脏腑甚至是全身，再加上春天湿气重，人体阳气低下就易被湿邪或者风湿侵入，导致脾脏和其他脏腑不能正常运化，从而引发出精神萎靡、疲倦等问题，由此春困也称为“湿困”。 并且春天的“风邪”较重，春风打在身上会感觉像石头一样痛，形容为“春风似箭”，所以医学讲解“春捂、秋冻”，衣服不要褪得太快，应该多穿衣服护住阳气。春季应该如何养生 ？

一、春养肝，主目（眼睛），春季一定要戒骄戒躁，切勿发脾气，如果春季生气，肝气会随之向上游走，从而到达大脑和眼部，所有常看见某些人生气时眼睛会发红，控制不住自己会做冲动的事情。

二、饮食方面要特别注意，春季应少吃酸的水果，如酸苹果、蓝莓、杨桃，酸的时候会刺激到脾胃，使脾胃运化功能受到影响，所以春天应该以甜的水果为主，如梨、枇杷、葡萄、香瓜，甜食能补益脾气，避免肝气上涌。

三、春季多食用升阳的食物，如韭菜、葱、蒜、芥等食物，饮食上升阳包括温养肾阳，同时可以提升肾气。

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