提醒：女人经期千万“不要碰”这3种食物（经期污血排不出来）

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每个月来一次的好朋友,往往不只难受个几天,许多女性在月经来之前,由于黄体素的变化,“经前症候群”便开始作祟,出现焦虑不安、体重增加、乳房肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状。女性月经来不只是经期后需要调养,在经前一周做好保养,才能调整好体质,减经痛经等不适症状。

女性在经期是很许多的讲究的，除了一些冷冻的食物不能吃，还有一些家常菜是不可以吃的。

那么，经期不能吃什么菜？一起来了解下吧

1、苦瓜

苦瓜清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目，可去心中烦热，排除体内垃圾，其提取物含类似胰岛素物质，有很好的降血糖效果，维生素C，可以增强皮肤活力，提高机体应激能力等。

但苦瓜性寒，属于凉性的食物，来月经的时候最好避开一切寒凉的食物，避免让凉性物质会使气血淤积，让脱落脱落与流出的子宫内膜淤积在子宫内，而引起痛经，出血不畅等问题。

2、螃蟹、田螺

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

3、过咸的食物

过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

4、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。

那么月经期间吃什么排污血呢？

1、红枣姜茶

红枣具有很好的补血安神效果，适当的使用有益于身体健康，搭配生姜饮用效果更佳。具有很好的补血功效的红枣姜茶，口感极佳，采用精致的生姜和红枣作为原料，展现出了更为天然的配方，具有极好的健脾美颜的功效，独立包装方便饮用，外出携带也不占据空间，很是便利。

2、玫瑰姜茶

姨妈玫瑰姜茶由红枣、干姜丝、玫瑰、枸杞组成，玫瑰姜茶拥有玫瑰花的清香和红枣的甜美，味道非常香甜可口，既能帮助经期淤血尽快排出体外，又能起到很好的暖宫效果。可让经血流畅，改善痛经。对于虚寒体质来讲，真心有很大的帮助；另外对于气血不足有很好的缓解作用，特别适宜爱美的女性。

3、红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

4、当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

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