体内肝火旺的人（身体一般会有这些表现）

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生活中我们对“肝火旺”这个词并不陌生，一般我们会看到一个人脾气暴躁易怒，就认为这个人肝火旺，其实从中医的角度上看，肝火旺是指肝的阳气亢盛，多由七情过极、肝阳化火导致。

肝火旺身体都有哪些具体的症状呢？现在就一起来了解一下，肝火旺的人身体容易出现的几个表现。

体内肝火旺的人，身体一般会有这些表现

爱出汗，并伴随头疼等症状

一般情况下，肝火旺的人往往都会有多汗的症状，相比于正常的人来说，肝火旺的人更加容易出汗，如果发现动不动就大汗淋漓的话，可能是肝火旺所导致的，肝火旺还会导致头痛等症状的出现。

经常失眠，睡眠质量差

如果到了晚上的时候，老是觉得心神不定，身体闷热不舒服，想睡觉但是又睡不着，可能是因为肝火侵扰所致的失眠，往往是由脑怒伤肝思虑过度等引起的。

经常全身无力，易疲倦

肝火旺的人还会出现倦怠无力，头痛眩晕等症状，有一些人还会出现晚上睡不着，口渴老爱喝水的症状。经常熬夜，爱吃辛辣油腻，暴躁易怒的人，都容易肝火旺。

眼睛容易发红

中医上认为肝开窍于目，所以能够从眼睛发现肝脏的健康状况，肝火旺的时候眼睛容易发红，布满了血丝，我们也将这种现象叫做目赤，而且还会发现眼睛很干涩。

皮肤容易起“火折子”

肝火旺的人皮肤上容易长痘痘，有些地方的人也将这种现象叫做“火折子”。很形象地描述了肝火旺的现象，经常熬夜的人容易出现这种情况，其实这是肝火旺盛的一个表现。

女性会出现月经周期紊乱的症状

肝火旺还会影响到肝脏的功能，使有毒物质无法通过肝的代谢排出体外，当这些有毒物质长期积累在肝脏中，会影响内分泌的调节，导致女性出现月经失调，月经周期紊乱等症状。如果是长时间得不到缓解的话，还可能会出现痛经和小腹疼痛等症状。

春天养肝，若能注意这两点，比吃啥都管用

春季养肝可以在饮食上进行调理，一般情况下，身体在春天没有进步的需求，饮食上可以清淡为主，少吃一些辛辣油腻高糖等食物，还要避免喝酒和抽烟，更重要的是要多喝水，特别是感觉脾气急躁的时候要多喝温水，有助于缓解急躁的心情。除了这些之外，还要注意下面这两点。

避免熬夜

现在有很多人存在睡眠严重不足的情况，胆经最旺盛的时间是在子夜，也就是半夜的11点到凌晨的1点，肝经最旺盛的时间是在凌晨的1:00~3:00。

如果我们在晚上11点之前入睡，接下来的4个小时，在身体最安静时，肝脏也能得到很好的修复，如果是熬夜的话，肝脏无法得到正常修复会导致其功能下降，肝火旺也可以理解为肝脏代谢功能下降，导致的一种毒素堆积的现象。

所以想要养护肝脏的话，首先要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。

要保持平和的心态，避免生气

过度疲劳，不良的生活习惯，不喜欢运动，饮食不洁等都会导致人体功能下降，加速身体衰老。

其实不良的情绪对于人体的伤害也是很大的，如果经常焦虑紧张抑郁夫妻情感不和等等，特别是一些都市女性，严重的还可能会导致内分泌失调，生闷气是不良情绪的一种表现形式，会导致人体加速衰老，生气对于肝脏的伤害也是很大的。我们会把生气叫做是火气大，就是源于此。

春季养肝除了要养成良好的饮食习惯，避免过度疲劳外还要避免熬夜和不良情绪，或许能够让你事半功倍。

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