山楂红枣泡着喝 等于运动半小时（有助于女人美白 还能治疗失眠）

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山楂，是一种营养十分丰富的食物，它里面含有丰富的机酸、维生素C和胡萝卜素等，这些元素都是人体所需的营养元素。而且生活中，山楂的食用方法也很多，是一种老少皆宜的食品。

山楂既可以当做零食来食用，也是一种具有药效的食物。比如：预防心脑血管堵塞、肠胃功能紊乱、降血压血脂等疾病，而且经常食用山楂对女人的美白、瘦身有很好的作用。长期失眠的人，经常会感到头晕目眩，四肢乏力，平时我们可以饮用一些山楂红枣茶，能够帮助我们改善睡眠，是具有多种保健功能的养生茶。

山楂红枣的功效：

材料：山楂5颗、红枣5颗、枸杞15颗、800ML白开水（可以根据个人口味加入冰糖）；方法：准备一个茶壶，将切好的山楂、红枣放入，再加入枸杞，开水冲泡，温度适宜后直接饮用即可。

山楂和红枣结合后，对于脾胃体虚的人有很好的帮助，每天饮用800ML的山楂红枣茶，可以让女人的皮肤越来越细腻白皙，气色红润，还能帮助体内排出毒素，预防便秘，增加肠胃功能动力。经常饮用，起到治疗失眠的作用。减肥中的人经常饮用山楂红枣茶，可以达到瘦身塑形的效果，山楂含有的机酸能够让机体中的肠道脂肪充分燃烧。如果患有心脑血管疾病的人，饮用山楂水还可以帮助我们降低体内的血脂，从而更好的控制血压及血脂升高的风险。

山楂的功效：

山楂中加入枸杞可以起到活血抗衰老的作用，对于想要通过食物来营养减肥的人士非常合适。食欲不振的人群可以每天吃几颗山楂，能起到降血脂、健脾消食和清热解毒的功效。

山楂中含有丰富的维生素和机酸，这些成分对于皮肤美白很有效果，想要美容的女人每天可以食用一些山楂美白，但是平时我们不要大量食用野生山楂，野生山楂的药性比较大，如果身体有一些肠胃功能的障碍，应该减少食用野生山楂的量。

红枣的功效：

红枣具有补气养血、美容养颜和安眠的作用，女人经常食用红枣，不但可以将我们的面色改善红润，而且可以帮助我们养护卵巢，调理月经。对于想要减肥的女人来说，红枣不仅可以加速我们的细胞生成，而且可以很好的代谢掉体内的多余血清胆固醇，达到瘦身的效果。

山楂红枣注意事项：

饮用山楂红枣茶的时候需要我们对自身的体质有一定的了解，比如：龋齿、有肝火和肺火的人群，不要过多饮用，以免增加肝脏功能的负担，加重病情。

山楂红枣茶每天坚持饮用，和每天运动半小时的作用是一样的，这样的营养健康的减肥方式，对于时间不足的人士很方便，对于想要变美的女人，也有很出色的瘦身美白体验，能够改善睡眠，调理身体。

平时我们可以在饭后饮用一杯，温度最好40度左右，可以达到温胃的作用，枸杞这一味食材也可以换成橘皮或荷叶，降血脂的效果更明显。除此之外，你知道还有哪些山楂的饮食搭配可以减肥美容呢？

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