女性晚上多吃这3种食物 一个月瘦7斤（每天准时上厕所）

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转眼之间，夏天已经快要过去了，很快就会迎来秋天，自己的体重还是没有减下去，很快就会越来越肥，随着时光的流失，自己总是会感觉比之前胖了很多，如何想要自己很快减肥下去，找到合适的方法，就让自己达到意想不到的效果，所以听朋友说了一个办法决定自己要试一试，女性晚上多吃这3种食物，一个月瘦7斤，每天准时上厕所。

一：酸奶和水果

经常在减肥的时候不喜欢吃主食，那我们可以考虑一下低热量的食物，每100克的水果53克的热量，可以让人们瞬间的感觉到饱腹感，水果可以促进人体的肠胃蠕动，防止便秘，酸奶也有助于肠胃的乳动，经常喝酸奶的人肠胃也是非常的好，不仅可以达到减肥的效果还可以防止便秘。

二：玉米

玉米属于粗粮，玉米里面含有很高的纤维，非常的促进人体的肠胃蠕动，防止人们便秘，在减肥中也是起到非常重要的作用，进一步促进了人体的肠胃蠕动，而且吃玉米也可以给人类增加饱腹感。

三：五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是非常养胃的粥，属于粗粮，人们稍微吃上一点就会感觉非常的饱，饱腹感也是非常强的，五谷杂粮粥也是养生的粥，非常促进人体肠胃蠕动，防止人们便秘，让肠胃更加的通畅。

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