春天养生正当时 推荐3种食物（排毒抗衰 增强体质 改善睡眠）

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春天养生正当时，推荐3种食物，排毒抗衰，增强体质，改善睡眠

1.豆腐

豆腐是一种高营养，高矿物质，低脂肪的食物。它含有大量的蛋白质，有助于增强人们的身体健康，增加人们的饱腹感，有助于身体减肥，帮助身体排出毒素，还能增强体质，改善睡眠。

2.红毛丹

红毛丹中含有大量的营养物质，其中包含有维生素C，铁元素等等，这些营养物质能够促进人体的新陈代谢，使细胞再生，其性味甘温，果肉香甜美厚而多汁，具有排毒抗衰，增强体质，改善睡眠的功效。

3.丝瓜

丝瓜是甜味和寒冷的产物。它进入肺部和肝脏，具有清热，化痰，凉血，解毒，缓解热量，增强体质，改善睡眠的功效。丝瓜含有干扰素诱导剂，可在人体内产生干扰素，因此具有良好的增强免疫力作用。此外，丝瓜还含有丰富的B族维生素，可以防止皮肤老化和维生素C具有美白效果。

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