一道最适合春天吃的瘦身菜 能清肠胃（燃烧脂肪 减肥更轻松）

TIPS：本文共有 928 个字，阅读大概需要 2 分钟。

一道最适合春天吃的瘦身菜，能清肠胃、燃烧脂肪，减肥更轻松！

时间过得真快啊，转眼就到了谷雨时节，谷雨一到，离夏天就不远了，对于爱美的女性朋友来说，穿漂亮衣服的季节又到了。

可是看看自己的肚子，一坐下来满肚子的脂肪，肚子滚滚胖如球，让人讨厌又无奈，这小肚子该怎么才能减下去呢？

大家都知道，减肥重要的是“管住嘴，迈开腿”，另外，吃对食物最重要，每天只要吃对了食物，肚子轻轻松松凹下去，偷偷告诉我们，我也每天吃哦！

地瓜叶是农村最常见的野菜，生长在路边到处都是，不过路边的地瓜叶食用时间短，而且又容易老，所以常被农民朋友割去喂鸡。

在过去，农民只知道吃地瓜，其实叶子更值钱。近年来，家家户户都会种植地瓜叶，又翠又绿，而且食用时间长，一年中春夏秋三个季节都能吃鲜嫩可口的地瓜叶。

而且，地瓜叶的营养也非常丰富，含有蛋白质、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、维生素、尼克酸等营养成分。

其中富含的纤维素，能够加速肠胃的蠕动，能清肠胃，把体内堆积的垃圾、代谢物统统排出体外，有效地减小肚子的脂肪，还能预防便秘和肠癌，减肥更轻松。

而且，地瓜叶中的胡萝卜素含量也较高，其对预防肺癌、胃癌、肝癌、肠癌、喉癌、皮肤癌、乳腺癌、宫颈癌等各种癌症均有一定的作用。

地瓜叶的食用方法很多，最简单又不失营养不良做法就蒜末炒地瓜叶，味道鲜美，现在正是吃地瓜叶的季节，我家每天都吃，怎么吃都不腻，全家男女老少皆喜欢。

很多人在采摘地瓜叶时喜欢把它的茎皮撕掉，因为这样吃起来比较脆，从养生的角度来说，这是错误的。其实它的茎皮纤维素更高，营养更丰富，想要减肥的朋友最好不要撕掉茎皮，这样更有利于瘦身，身体也更健康。

地瓜叶的种类也很多，叶形有心脏形、掌状形、三角形、戟形等，而且颜色有绿、紫、浅紫等色，不管是哪一种地瓜叶营养价值都是一样的，唯有口感不同，在众多地瓜叶中，我最喜欢的还是绿色的地瓜叶，吃起来口感更好，也更软嫩。

各位朋友，你们喜欢吃地瓜叶吗？现在正是开始食用地瓜叶的时节，也是春天最适合吃的瘦身菜，好吃又营养，能清肠胃，燃烧脂肪，想要瘦身的朋友，不妨每天吃一些，减肥更轻轻。

偷偷告诉你们，我连续吃了一个星期的地瓜叶，体重终于降了3斤，虽然减得不多，但这是健康的减肥方法哦，只要坚持，很快就会变成小蛮腰！

如果觉得《一道最适合春天吃的瘦身菜 能清肠胃（燃烧脂肪 减肥更轻松）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！