正月十五健康吃元宵（你吃对了吗）

今天就是元宵佳节了，家家户户也开始吃元宵，祈福全家幸福美满、团团圆圆。但同时，汤圆味道虽好，但也不能多吃。那么如何吃元宵才最健康？元宵节养生注意事项，你知道多少？

元宵属于高热量、高糖分食品，且含有油脂，食用不当则易损伤脾胃。元宵不宜早上吃，早起时胃肠道功能最弱而汤圆外皮多为糯米所制，黏性高，不易被消化。

其次，不易过量吃。元宵中有大量糖分，加上花生、芝麻馅等高油脂及高热量坚果，所以一定要有节制地食用。

同时，吃元宵也得因人而异。糖尿病、高血脂、胰腺炎患者以及胃肠道吸收功能不好的市民在吃元宵的时候都要慎重了。

专家介绍，糖尿病、高血脂患者吃了之后，很容易引起血糖升高，血脂升高。那种消化性溃疡的病人，或者是，那种有胃食管反流病的病人，吃了之后的话，吃了糯米类的吃多了之后，会引起增加胃酸的分泌，胃酸分泌增加之后反倒会引起增加溃疡，增加溃疡的，难治愈，也容易引起，胃食管反流病的病人引起烧心、反流这种症状加重。

另外，老人和小孩在吃元宵时候也要多加注意了。如果吃多了之后，也会更容易引起腹胀，腹痛，消化不良等情况，儿童消化功能也没有发育全面，也是要少吃的。

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