冬天应该怎么养生（也许你有新选择）

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过了立冬，冬天就正式来临了。草木枯黄、大地结霜、动物冬藏。中医学认为，人体的生理变化与气候节令的变化相呼应。在冬季，随着气温的不断降低，人体的生理机能也开始减退，所以有些动物会冬眠，有些动物会长出厚厚的毛来御寒。人也一样，在冬天来临之际，要多穿衣服，多晒太阳，防止阳气过多的消耗。如果不注重保暖，导致阳气储存不足，明年开春就容易头昏乏力、精神不足。

那么，冬天应该怎么养生呢？

1.注意多喝热水

冬天天气干燥，人体内的水分蒸发较大，多喝水，尤其是热水能够加速人体正常的新陈代谢，排出体内的毒素，对皮肤会有很大好处，还能预防感冒。

2.注意添衣保暖

天冷要加衣，尤其是外出的时候，一定要注意防风保暖。暖和的衣服不仅能够提升身体的温度，而且可以保证血液循环的正常运行，让寒气无法侵袭。

3.注意户外运动

冬天千万不要为了保暖而窝在家里不出门，适当的户外运动可以舒缓肌肉筋骨，调节神经系统，增加肺活量，促进血液循环，帮助增强身体的抵抗力。

除了要注意多喝热水、添衣保暖、户外运动，也可以通过喝茶来养生保健。那么不同的茶功效有何区别呢？

红茶：御寒暖胃

红茶是暖性茶，经过发酵烘制而成，品性温和，味道醇厚，具有暖胃驱寒，预防流感，增强人体抗寒能力的功效。

乌龙茶：养生润肺

乌龙茶是半发酵茶，茶性温和，回味甘鲜。在日本被称为“美容茶”，具有养生润肺、减肥健美的功效。尤其是在冬天干冷的环境里，能够有效地减少肺部疾病的发生。

桂花茶：排毒养颜

中医认为，桂花有很好的药用价值。用桂花制成的茶叶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素的作用。

老白茶：退热降火

白茶汤色清淡、味道鲜醇，素有“绿妆素裹”之美感。冲泡后品尝，滋昧鲜醇可口，还能起药理作用，具有退热降火之功效。

在冬季泡上一杯暖暖的热茶，无疑是抵御寒冬的最佳选择。毕竟，茶是对春天记忆的收藏，在冬季饮茶可以让我们感受到那春日的温暖。但是在快节奏的生活和工作压力下，冲泡又成为耗时耗力的一大难题。

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在冬日的阳光下，倚窗而坐，饮一杯ineedcha饮你DE茶，浓郁芳香，漫过舌尖，直至心田，那温暖与清香仿佛融进了身体里，让我们暂时忘却生活的负担，工作的焦虑。一杯热茶，把茶香注入生活的同时，快乐的元素也掺杂其中，镶嵌在生活里。冬日养生，选择茶饮，珍惜生活，感受美好。

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