躲过了三伏天 还有秋老虎（养生不能停）

TIPS：本文共有 745 个字，阅读大概需要 2 分钟。

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，

三伏已经接近尾声，

没赶上没关系，

咱们立秋接着养。

养生要看体质讲方法

不同的体质需有不同的养生方法方能见效。

如果你四肢倦怠、肌肉松软、不爱动

也就是我们说的身子虚的人，

如果你四肢倦怠、肌肉松软、不爱动。

那夏天就要好好调理脾肺了。

要多吃一些性质平和、偏温的食物，

如山药、龙眼肉、莲子等。

如果你肤色偏黄，有“浊”而不清爽的感觉

多半是体内有湿热

夏季调理要健脾去湿、疏肝利胆。

饮食上应该多吃一些清淡去湿的食物，

如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

如果你体格壮实、面色红润、声音洪亮

那你就是阳热质没错啦！

夏天的话注意生津养阴。

饮食上可以多吃水果蔬菜，

尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

如果你不胖不瘦、健壮有力、精力充沛

平和质的你

养生原则应该是协调阴阳，

畅通气血，促进代谢。

在饮食上无需特别禁忌。

如果你腰腹部肥满，总是觉得四肢沉重

那你应该是痰湿体质。

夏季调养应以疏肝理气为主。

饮食上多吃健胃、行气、活血的食物，

如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

如果你怕冷，手总是凉凉的

那你可能是阳虚质。

夏季应以温补脾肾、运动健身为主。

多吃温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

如果你偏瘦怕热，皮肤偏干或偏油

那就是阴虚质无疑了。

养生原则是养阴降火、镇静安神，

以饮食调理、心神调养为主。

饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。

多吃清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

“三伏天”是一年中气温最高，

最潮湿闷热的日子。

除去以上说的这些饮食宜忌，

也应当注意增加营养，食物以清淡，

易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，

少饮酒，少抽烟。也要做好心理调节，

要静心，安神，戒躁，息怒。

这样才可怡然自得又养生地度过三伏和秋老虎，

你get了吗？

新媒体编辑：小雨

来源：新浪微博

声明： 版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除

如果觉得《躲过了三伏天 还有秋老虎（养生不能停）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！