血糖高怎么办 天然的“降糖药”（每天多吃一点 助你平稳降糖）

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高血糖被称为“无形的杀手”，很多人对自己血糖高不高并不在意，但就是因为忽视，才会加重病情，要知道，长期高血糖，

不仅可以损害血管内皮细胞，影响组织能量代谢，导致心血管并发症，也是导致冠心病、糖尿病、脑动脉硬化等病症的罪魁祸首。

所以一定要重视自身血糖的变化了！

很多人高血糖患者，血糖一旦升高，就吃药，其实治疗高血糖最佳的治疗方法还要数从饮食出发，

俗话说“药补不如食补”，要想杜绝血糖升高，要想从根本治疗，不如选择“天然的降糖药”。

苦瓜

很多人不爱吃，但是对于糖尿病患者来说却是极好的食材。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，

不仅有类似胰岛素样作用（故有“植物胰岛素”之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。

黑木耳

要想降血糖，黑木耳也是不错的选择，在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，还具有很好的降血糖功效。

魔芋

魔芋农村的朋友会比较熟悉,它所含的葡萄甘露聚糖对降低血糖有较好的效果,能延缓葡萄糖的吸收,

可有效地降低餐后血糖,从而减轻饥饿感。每餐宜食80克左右。不要用太油腻的方法烹饪。

银耳

的非常的营养丰富，含有较多的胰岛素降糖，它的胰岛素降糖对控制血糖具有很好的作用，是糖尿病人的最佳食物之一。

银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。

荞麦米

现代临床医学荞麦米来作为降血糖、降压的辅助治疗，因为荞麦米中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁，具

有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。长期吃能有效帮助降血糖、降血脂和增强人体免疫力，而且对糖尿病、

高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。

西红柿

番茄中含有丰富的维生素C、维生素P等成分，能够促进胰岛细胞的敏感性，刺激胰岛素分泌，从而起到降血糖的作用。

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