张文宏说早餐要喝牛奶 余欢水说要喝粥（到底喝哪个好呢）

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是啊！到底喝哪个才好，我想应该是自己的身体说了算！

比方说本来乳糖不耐受的人，非要她喝牛奶，喝了就腹痛腹泻，这不是折磨人吗。但是可以在喝粥的同时加上鸡蛋，火腿肠，蔬菜水果。

零零后的孩子们从出生都是在各种牛奶以及奶制品中长大的，每天都让他们喝粥，恐怕是要不吃饭了！每天牛奶、汤、粥换着花样给宝贝们做，还有哪个孩子会挑食吗。

总之现在的食物品种是如此的丰富，按着自己家人的身体以及爱好准备营养丰富的早餐是件非常容易的事情！

看看我今天的早餐，如果您喜欢，也可以这样做。

看着盘盘碗碗的很多，其实特别简单，快了十几分钟，慢慢悠悠半个小时也完成啦！

玫瑰花馒头是周末休息蒸了放到冰箱冷冻的，把馒头取出来跟鹌鹑蛋一起入蒸锅，开锅三到五分钟即可。蒸馒头鹌鹑蛋的同时，用平底锅不粘锅或是电煎锅，煎两根火腿肠煎个鸡蛋，两三分钟也完成了。

洗净水果生菜装盘，小咸菜，各种酱取适量装盘，最后一盒酸奶加上一根香蕉，用料理杯打个香蕉奶昔。

很简单吧，也够丰盛吧，有碳水（玫瑰花馒头），有肉（火腿肠），有蛋白质（煎鸡蛋、鹌鹑蛋），有水果（桑椹、还有奶昔里的香蕉），有奶（奶昔里的酸奶），还有绿叶菜呢（煎鸡蛋下面的生菜），再加上小咸菜，两种酱。这么丰富又有颜值的早餐，有谁会不喜欢呢。

喜欢就赶紧给亲爱的家人们去做吧！

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