春季养肝等同于养命。把握黄金期（肝会越来越好）

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春季是气温回暖、万物复苏的季节，《黄帝内经》写道：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。此时，阳气生发，此时，也要做到天人合一，中医认为春在五行中属于木，而人体五脏在肝中也属于木，所以春与肝是相应的。因此，“春宜养肝”。

此外，万物复苏的春天，阳气生发，也是肝火旺盛的时候。但是，如果肝气不畅，与春气不符，就会导致毒素无法排出，许多肝病在春季容易加重和复发。如果此时调理好肝脏，可以增强免疫力，使身体全年保持最佳状态。所以春季养肝最好。但是如何养肝，你知道吗？

1.少熬夜，保证睡眠和休息。经常熬夜，或睡眠质量不好，会出现肝血虚现象，表现为缺钙、眩晕、便秘、眼睛干燥等。如何解决这些问题？首先，早点睡觉。子时是肝经气血最盛的时期。如果23点以后，人们仍然忙于工作和学习，造成肝经气血不足，就会导致肝脏不能有效排毒和修复。养肝的最好方法是每天有足够的休息时间。一切事情都要量力而行。不要过度劳累，以免耗气和伤血。春季养肝的目的是协调肝的阴阳平衡。因此，现阶段应顺应天气，避免熬夜对肝脏的负担。工作细心，多休息，会休息，工作生活有节奏，不能过度劳累，心满意足，心态平和。

2、 坚持锻炼

最好每天坚持锻炼。如果可以的话，最好全身出汗。这样，还可以祛除肺毒。如果你真的不能坚持每天锻炼，那么你也可以每周锻炼3-4次。最好选择跑步或球类运动，这样既能消弭肺脏，又能强身健体。

3、 饮食上要注意

喝温水、枸杞、玫瑰等茶。早春寒冷干燥，容易缺水，多吃时令蔬菜，多喝果汁。肝脏以青色为主，所以绿色和青色的果蔬对肝脏有好处，春季有助于调节肝气，养肝养血；忌吃油腻、甜辣的食物。

肝脏与人体各器官的运转有关，在其中起着重要的作用。我们经常在没有意识的情况下损害肝脏，因此我们应该尽量避免以下情况：

1.大量喝酒

现在，饮酒和社交活动越来越多。酒精对身体的危害很大。随着生活节奏的加快，压力会越大。大多数人会选择喝酒来消除烦恼。葡萄酒进入人体后会代谢成乙醛。过量饮酒对肝脏有很大的危害。

2.熬夜。

现在熬夜越来越普遍。肝脏每天也处于工作状态。肝脏休息不好，机体免疫力越来越低，容易诱发肝病。脾气乱频繁的情绪波动也会影响肝脏健康

4喜欢吃宵夜

晚上宵夜会增加胃的负担，容易引起消化不良，并促进肝脏分泌胆汁进行分解，从而增加肝脏的负担

5暴饮暴食

肝脏。暴饮暴食会增加体重，给肝脏造成负担，损害肝脏

俗话说，养肝就是养命。春天是养肝的最佳时节。除了注意日常饮食外，还必须保持平和的态度，不要生气。有些人脾气暴躁，很难控制自己的情绪。另外，工作和生活中的一些琐事使他们的心态非常消极，不能及时缓解，会影响他们的肝脏健康。因此，如果你想拥有一个更健康的肝脏，乐观和健康的饮食是必不可少的。肝功能在人体中起着巨大的作用，因此我们在生活中也要注意肝功能的保护。

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