明日小暑 养生正当时（喝1水 吃2宝 过4关 助你清爽过一夏）

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明天是二十四节气中的小暑节气，进入小暑节气之后，天气也是比较炎热，三伏天也会随之到来。在这段时间内，也要注重自身的保养。

而小暑也是养生的一个黄金时期，在这段时间内，学会调节日常饮食和作息，也是有利于帮助对抗炎热，保护身体健康，让你清爽过一夏，一起来学习一下。

明日小暑，养生正当时，喝1水，吃2宝，过4关，助你清爽过一夏

喝1水

黄芪。进入夏季，可能很多人经常会带在空调房里，或者是洗冷水澡，导致大量湿寒之气的入侵，这样的话，也会对身体造成不利的影响。

所以，不妨坚持喝一些黄芪泡水，黄芪作为“补气高手”，有利于补气养血。

同时也可以促进血液循环，增强自身素质，加速毒素垃圾的排出，也可促进湿寒之气的代谢，帮助起到祛湿排毒的功效，保护身体健康。

吃2宝

山药。山药这一种食物，在养胃这方面，有着不错的功效，而且山药中含有丰富的淀粉酶，能够帮助呵护肠胃，促进肠胃进行消化吸收。

同时也可以帮助起到健脾祛湿的功效，保护身体的健康，所以说，明日小暑，也是养生的一个正当时，常吃一些山药，有助增强人体免疫力和抵抗力，帮助保护身体健康，让你清爽过一夏。

绿豆芽。绿豆芽主要是由绿豆发芽而制成的，而且绿豆芽还具有清热解毒的功效，所以进入小暑节气之后，常吃一些绿豆芽，能够帮助起到一定的防暑降温的功效。

同时也可以帮助起到美容养颜的功效，保护身体的健康，所以说，常吃绿豆芽，有助强健身体，让你清爽过夏天。

过4关

睡眠关。进入夏季之后，天气降温，相对比较炎热，很容易就会出现失眠多梦的问题，这样也会影响到各项器官的修复与排毒，导致心血管疾病的发生，不利于身体健康。

所以说，在平时一定要注意适当的改善，在睡前，可以养成泡脚的好习惯，这样有利于促进血液循环，保持好的睡眠，保护身体健康。

情绪关。夏季天气炎热，可能也会导致个人的情绪受到一定的影响，出现心烦意乱的问题，而情绪控制不住的话，也会对身体造成不利的影响，引发心脑血管疾病的产生。

所以，进入小暑节气之后，一定要注重控制自身的情绪，保持积极乐观的心态，这样或许有助保护身体，让你健康过夏天。

湿热关。在夏季的时候，雨水相对较多，再加上长期空吹空调，也会导致湿寒之气的入侵，这样的话，就会导致身体健康受损。

而且，与体内的热相结合，也会形成湿热，不利于身体健康，所以进入小暑结节后，在养生的这个正当时，一定要注重调节饮食，也要注重健脾祛湿，这样或许有助清爽过一夏。

养阳关。夏季天气炎热，很容易损伤体内的阳气，而小暑也是养生的一个关键时期，同时也是养护阳气的一个黄金期。

在这段时间内，要注重保护身体，学会补阳气，这样才有利于增强自身的抵抗力及免疫力，保护身体健康，让你健康过夏天。

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