男人45岁后 牢记“两吃（两喝” 或许会为你的肾脏健康加分）

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男人进入45岁，身体当中的器官功能开始渐渐的衰退，也可以说这个时候是健康的分水岭，所以在45岁以后一定要注意保养自己的身体。尤其是男性朋友的肾脏健康，肾脏好了，经济可以这样各个器官，但是如果肾脏受到了伤害那么男性的魅力也会降低，衰老的速度也会快一些，所以在平时的饮食上尽量多下功夫，牢记两吃两喝，或许会为你的肾脏健康加分。

男人45岁后，牢记“两吃、两喝”，或许会为你的肾脏健康加分

两吃

吃“黑”：中医认为“黑色入肾”，在饮食上多吃一些黑颜色的食物，对养肾补充肾气有不错的方法，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑枸杞，桑葚等等。不仅可以补充身体当中的营养元素，对滋养肾脏，提高肾脏功能效果也是不错的。坚持一段时间后，你会发现肾脏越来越健康了。

吃“锌”：

男性朋友想要养肾，补充锌元素也是非常有必要的，锌元素可以滋养肾脏，补肾益精，它还可以促进精子的合成和代谢能力，帮助身体排出垃圾和毒素，更好的滋养肾脏，为肾脏健康加分。生活中常见的含锌食物有牡蛎，泥鳅，粗粮等等。

两喝

喝枸杞桂圆水：生活中我们经常见到很多男性朋友的水杯当中放有枸杞，其实经常用枸杞和桂圆来泡水喝的话，是一种不错的养肾方法，它可以起到补血益气的功效，逐渐提高肾脏功能，促进身体当中的雄性激素分泌，为肾脏健康加分。

喝何首乌茶：一种药用价值比较高的中药材，男性朋友如果经常用它来泡水喝的话，养生效果也是不错的，它可以提高肾脏功能，促进身体当中的雄性激素分泌，对延缓衰老补肾一身效果也是比较明显的，所以经常喝何首乌茶的话，可以为你的肾脏健康加分。

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