天冷了 这5道汤羹女人要多喝（常喝手脚不冰凉 补血养颜气色好）

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最近的天气是越来越冷了，北方的早上和晚上已经有了很强的寒意。这样的天气，特别喜欢做一些自己喜欢的汤汤水水或者甜食，捧在手心暖暖的，食物下肚，感觉全身都暖烘烘的，温暖而惬意。今天小编就要给各位女性朋友们带来这么5款汤羹，特别适合现在寒冷的天气。一到这个时候，很多女人开始手脚冰凉。经常喝这几款汤，能够起到很好的驱寒的作用，还能补血养颜，越喝气色越好。

一、醪糟养颜汤

对于女人来说，冷是一些疾病的诱因，寒气侵体，容易导致气血两亏，所以女人以养血为本，补血的同时要补气。这款醪糟养颜羹是很好的补气养血羹，使用醪糟和红枣、鹌鹑蛋的搭配，营养丰富，具有益气生津，活血散结，消水肿等功效。能够很好的补气和血，润肠益胃，可以缓解冬季女性朋友手脚冰凉的症状。食材：醪糟、熟鹌鹑蛋、红枣、葡萄干、玫瑰花、冰糖、水淀粉、食盐、柠檬汁。做法步骤：

1、干玫瑰花用淡盐水泡发半个小时，去除杂质，红枣和葡萄干提前用水泡发。

2、锅中加入适量的水，放入红枣和葡萄干，倒入醪糟，用勺子不断的搅拌，锅中放入鹌鹑蛋，加入少量的食盐和柠檬汁。

3、加入冰糖，用勺子再次搅拌均匀，大火煮开之后换成小火，分次加入水淀粉，不断的搅拌，待汤汁变浓稠汁后，即可盛出食用。

二、紫薯银耳汤

现在正处于秋冬换季的季节，空气比较干燥，而银耳是滋阴润肺的佳品，又富含胶原蛋白，对皮肤好，爱美的女性朋友一定要多吃。而紫薯含有大量的花青素，花青素对一百多种疾病有预防和治疗作用。把紫薯和银耳搭配在一起，双重营养叠加，美味又有营养的汤羹就这样产生了。食材：紫薯、银耳、红枣、冰糖。做法步骤：

1、银耳洗干净之后浸泡到水中，泡发之后捞出来，去掉银耳的黄色部分，撕成小朵；紫薯洗干净之后去皮切成小块。

2、将银耳和紫薯一起放到锅中，然后加入适量的清水和3颗红枣，开火开始炖煮。

3、大火烧开之后小火慢炖一个小时，加入适量的冰糖，继续慢炖一个小时即可。

三、红豆莲子羹

不仅喝起来软糯香甜，而且具有非常好的润肠降噪，健美减肥的功效。红豆具有清心养神，健脾益肾的功效，加入莲子更有强健筋骨等作用，能防止肺燥干咳，增强体力。都说养生是护肤重要的一部分，外调加上内养，这样才能造就一个水灵灵的女人哦。食材：红豆、莲子、葡萄干、糯米、冰糖。做法步骤：

1、红豆和莲子充分的清洗干净，红豆提前一晚用清水浸泡，莲子用冷水浸泡几个小时，泡好的红豆和莲子沥干水分。

2、红豆和莲子倒入锅中，然后加入适量的清水，开火将其煮沸。

3、糯米和葡萄干放入碗中，加水用筷子转圈搅动，并用手搓洗葡萄干。

4、锅中水煮沸20分钟之后，下入洗干净并沥干水分的糯米和葡萄干，搅动一下，盖上锅盖，继续煮半个小时，加入冰糖。

5、搅匀之后继续用小火煮制，直到汤羹变得粘稠，糯米等食材都软烂，红豆刚煮开即可关火，然后开上锅盖，继续焖煮十分钟之后就可以盛出来开始享用了。

四、四物汤

每到寒冷的秋冬季节，就是女性朋友受难的时候，手脚冰凉，四肢乏力，经期尤其严重。这个汤可以帮助气血通畅，不易手脚冰凉，并使脸色红润，肌肤光滑，看起来更为年轻。食材：当归、川芎、白芍、熟地、猪骨、姜片、清水。做法步骤：

1、把所有药材泡一下洗干净，猪骨焯一下水之后捞出来冲洗干净。

2、锅中倒入适量的清水，放入姜片，水烧开之后，放入所有的材料。

3、按下煲汤键，煲两个小时即可，程序结束之后，加入食盐调味。

五、生姜红枣花生汤

食材：黑木耳、生姜、红枣、花生米、清水。做法步骤：

1、黑木耳提前用冷水泡发，姜切片，花生米提前用冷水浸泡20分钟，红枣提前用冷水浸泡约十分钟洗干净，去除枣核。

2、锅中倒入足量的清水，然后放入全部的食材开始煮制。

3、水烧开之后上面会有很多浮沫，用勺子撇去，再换成小火，煮到汤汁剩下一半即可。

这5款汤羹都是对女人极好的，不仅好喝，而且滋补营养，女人一定要常喝。可以有效的缓解冬天女性手脚冰凉的状况，还能补血养颜，姐妹们千万不要错过了，一定要照顾好自己哦。如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！

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