营养丰富 润肤养眼（补血安神 爱美的女性才会选择喝这三道汤）

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天热难耐，心情烦躁，正当此时，有各式各样的汤摆在你的面前，你一定会喝个淋漓尽致吧。不过，天热喝汤是个很不错的选择。人们越来越注意养生，所以餐桌上总少不了汤，尤其是身体虚弱的人群。但是想要喝汤喝出健康，还要有一些习惯要注意的。

经常喝汤有什么好处：晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。

接下来我会介绍几道美味的汤，番茄豆腐虾仁汤，它是一种很简单的菜肴，好喝到癫狂，看起来很让人口水直流，它的做法如下：首先洗净素菜，然后番茄去皮，切成小块、豆腐也切成小方块，虾仁去虾线，水淀粉调好备用，准备好番茄酱油热后 加入番茄丁、番茄酱， 翻炒加水烧开水开后放入豆腐 、加入少许盐 ，有助于豆腐固定，开锅后加入虾仁，加入水淀粉开锅后加入柠檬一片、盐适量，再熬几分钟就可以出锅了。是不是看着这颜色你就想马上品尝？记得呦！第一回做这道菜， 应加入白 ，黑芝麻，选用嫩豆腐， 味道更好！

虾皮冬瓜汤，大家都听过吧！虾皮冬瓜汤既是入夏时滋味清润的家庭靓汤，又是养骨补钙的食疗汤水。原料:冬瓜3个，洗净去皮切成小片，虾皮，生姜，切成片、蒜苗两棵。取锅倒水，水开始冒泡泡时倒入冬瓜和姜片，要小心烫噢，煮到冬瓜变得半透明状时加入虾皮再继续煮，直到全部透明后调入鸡精和适当的盐，喜欢白糊椒粉的可以调入一点，味道更美！我最喜欢，你喜欢吗？特别养生的，多好喝就多美！

银耳红枣汤

此款汤用苹果、红枣和银耳一起煲，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神，特别适合爱美的女性哦！食材:银耳一小袋，苹果2个，红枣10粒，红糖少许。

步骤:首先将银耳泡入清水两个小时，然后去蒂撕成小块。去好皮的苹果去核切成块丁。取锅锅中倒入小半锅清水，放入银耳，洗净的红枣，盖上锅盖，小火煲一个小时。再下入苹果，加盖，继续煲二十分钟，最后加适量冰糖，搅拌均匀，再煮五分钟入味，就可以享用了。

这三种汤是我的最爱，我在想会不会是你的最爱呢？欢迎评论。

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