今日春分多喝这道粥 这3种食材一起煮（暖胃气血好 家家喝得起）

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#美食#老人都说“春捂秋冻”，春天是需要保暖的，那么今日春分多喝这道粥，这3种食材一起煮，暖胃气血好，家家喝得起。今天就和大家分享下南瓜小米枸杞粥，具有很好的营养价值！营养师大乔告诉大家，南瓜是常见的蔬菜类，其含有的南瓜多糖能提高机体免疫力，同时含有丰富的类胡萝卜素、维生素、果胶、氨基酸等多种营养。枸杞有养肝脾、润肺补虚的作用。所以南瓜、枸杞再加上小米的营养价值是非常高的，补脾暖身，常喝粥养胃养心。那么在春分前后，冬天刚过去不久的季节里，多煮煮这种粥，分享给家人一起喝吧！

南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！

By 轻饭

配料：

南瓜 400克、小米 80克、枸杞 5克、水 1000毫升

烹饪步骤：

1.准备好所需要的食材！！！！

2.小米先用少许水浸泡半小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间

3.南瓜去皮切块

4.在锅内放小米，南瓜 。然后加入适量的水，转成小火继续熬煮约40分钟 煮至小米开花 放入枸杞

5.南瓜熟透之后 用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了

6.这样一道老少皆宜的小米粥就做好了！！！

烹饪小贴士：

南瓜小米粥具有非常好的补脾暖胃、健胃消食的功效，另外还能润肠通便助消化，养心美容养颜等功效哦，可以说是老少皆宜、百无禁忌的美食哦。先准备好所需要的食材，南瓜、小米、枸杞。小米先用少许水浸泡半小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间。再将南瓜去皮切块，在锅内放小米，南瓜 。然后加入适量的水，转成小火继续熬煮约40分钟 ，煮至小米开花 放入枸杞。南瓜熟透之后 用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。这样一道老少皆宜的小米粥就做好了！

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