四大减肥食物 酸奶上榜（最后一个还美容养颜）

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夏天，是一个展示身材的季节。同时，还是一些人最苦恼的季节。因为藏在衣服下肉就要暴露出来了。因此，很多人就加入了减肥的大军中来。今天，小编就给大家说一下在减肥期间适合吃的食物。

1、酸奶

酸奶，是一种乳酸菌，能够加快肠胃的蠕动，达到减肥的目的。同时，酸奶还有一定的饱腹感。早上一杯酸奶能够支撑一上午，而且可以瘦肚子。不仅如此，酸奶还有助于将体内的毒素排出，是一种很好的减肥食物。

2、牛肉

健身的人都知道牛肉具有增肌的效果。不仅牛肉适合健身的朋友，它对减肥的朋友也很好。牛肉具有很强的饱腹感。一般，几片牛肉就能代替一碗米饭。最重要的是，吃它还不长胖哦！

3、坚果

减肥期间，由于营养跟不上。吃点坚果就好了。坚果中富含丰富的蛋白质和食物纤维，维生素的含量也很丰富。有专家表明：多吃坚果，对人身体机能具有很好的作用。

4、黄瓜

黄瓜，是很多减肥人士的首选品。因为黄瓜不仅不会长胖，还能越吃越瘦。最重要是，黄瓜中含有丰富的膳食纤维和维生素。除此之外，很多人也将黄瓜敷在脸上，达到养颜的目的。

你们有什么好的减肥食物，在下面分享给大家吧！

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