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脸上长斑确实是件非常烦人的事情，有的女生脸上色斑比较多，甚至化妆都无法遮盖，确实是一件非常折磨人的事情。有些女生，从二十多岁就开始长斑，如果不加以干预，很有可能会伴随你一辈子，而且脸上色斑还会越来越多。

脸上长斑，一定要重视起来

虽然我们一定要重视长斑这件事，但是也不要为了祛斑而病急乱投医，不要想着可以“快速”淡斑，也不要想着能用一些稀奇古怪、不花钱的方法去掉。这些投机取巧的方法，不仅不能淡斑，而且还会对皮肤造成伤害。

首先我们要知道，斑是怎么来的？

我们每个人的皮肤中都存在黑色素，黑色素数量的多少，也就决定了肤色的深浅。当皮肤中的有一种叫做酪胺酸酶的物质，受到刺激的时候，就会产生大量的黑色素，如果这部分黑色素无法及时的代谢出体外，就会沉淀下来，使皮肤变黑、变暗沉，或者长斑。

所以说，想要祛斑美白，就要减少黑色素在皮肤表面的沉淀，或者还原黑色素，才能实现真正的淡斑。

脸上“长斑”的女生，3种食物经常吃，或有助于美白、淡斑

1、西红柿：

西红柿中含有的维生素C比较丰富，维生素C可以防止黑色素的沉淀，所以说每天坚持吃一个西红柿，是可以起到美白作用的。不过需要注意，在吃西红柿的时候，一定要吃熟透了的。

2、牛奶

牛奶中含有比较丰富的蛋白质和维生素，可以起到很好的保湿作用，能够防止皮肤干燥。不过喝牛奶虽然确实可以起到美白效果，但是也一个月两个月的作用也不是太明显，坚持喝上一两年，皮肤相较于其他人，皮肤会更白一些。

3、苹果

吃苹果也是有助于美白的，因为苹果中含有的纤维素是比较高的，每天一个苹果，可以促进肠胃蠕动，这样可以加速新陈代谢，有助于将身体总的低些垃圾排出体外，对美白能起到一定的作用。不过效果是比较慢的。

中医认为，美白养颜，必须要从“食疗”内调入手

内调美白——白胶燕肽

白胶燕肽属于药食同源范畴，皮肤暗沉、有斑，肤色不均匀，比较黑的女性朋友，可以用它调理。白胶燕肽主要是通过滋阴补血，来促进气血运转来达到美白淡斑效果的。对于白胶燕肽从气血入手，调理色斑、暗沉、色素沉着等问题的经方，在医学古籍中就曾提到过。白胶燕肽中有白芷的提取物，白芷有活血化瘀的作用，可以促进机体新陈代谢，帮助肌肤黑色的代谢。

另外白胶燕肽中含有阿胶肽和燕窝肽的成分，可以补充气血，通过充盈气血，可以改善肌肤循环，有助于将肌肤中沉淀的黑色素代谢出体外。

我们在调理脸上的色斑时，最好是可以选择调理的方法。对女孩子来说，皮肤不要只是白，而且还要白里透红才好看，能够从里到外的红润。

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