女生例假期间 做好三事（多吃三物 子宫也许给你点赞）

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很多女性，因为工作上的压力导致内分泌失调，月经紊乱，如果月经血不能顺利排出，就会导致子宫发生病变。

子宫，是孕育新生命的场所，所以被称为“神圣”的器官，月经被称为子宫健康的“晴雨表”，通过月经的状态，能了解子宫的健康。

有些女性例假期间，会发现自己每次都能感觉到下面有一股热流，此时就会出现血块，这种血块究竟是什么呢？是子宫发生了病变吗？下面我们就一起来分析下。

女生来月经，流出的一股“血块”是什么？请看此文

出血速度和血量有关。女性出现月经血块和出血量以及出血的速度有关系，如果你出血比较多，而且来不及冲刷往往就会带有血块，这个时候出血量比较多就会集中成一个块，当你察觉时就感觉是一个黑色的块状；

当子宫内膜脱落时，月经中出现了血块，是一种常见的月经不调症状，月经有血块，多是由于女性体内子宫内膜脱落所致的出血症状，这属于正常现象，不必过于担心；

月经量多并且血块比较集中，这种血瘀的情况。长期出现就应该提高警惕，多半与血脉瘀堵有关系，也可能是女性伴随宫寒的问题，来月经时会感觉到异常，痛经最好及时去医院做相关检查；

月经血块可能与肝气郁结有关系，血块多代表经络已经出现了堵塞而且堵塞越来越严重，当出现这种情况时，可以适当按摩自己的肚子，多按揉自己的后腰部位以及脚底有助于加速血液流动，减少有害物质残留，也有助保持子宫干干净净。

女性来例假期间，由于体质比较特殊，如果拥有不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会导致子宫中常有淤血难以排出，增加患妇科病变的风险，所以月经期间一定要养成好习惯，子宫也许为你点赞。

女生例假期间，做好三事，多吃三物，子宫也许给你点赞

做好三事

早睡早起

经常熬夜会导致免疫力降低，此时给细菌和病毒可乘之机，容易损害女性的子宫，所以坚持早睡早起有助健康。

晚上11点之前一定要进入深度睡眠状态，尤其是女性例假期间，更应该保证充足睡眠，避免熬夜，每天至少休息7~8个小时，有助增强免疫力，缓解宫寒的问题，调理内分泌。

忌口生冷食物

有些女性特别爱吃生冷寒凉的食物，但是经常吃冰凉的食物会导致子宫抵抗力下降，增加宫寒以及痛经的几率。

女性例假期间，更应该忌口生冷寒凉的食物，比如冰激凌，海鲜，冰镇饮料等都要少碰，以防对子宫造成伤害，加重宫寒的问题，影响健康。

保持愉快心情

俗话说：女人的病大多都是“气”出来的，经常生气会导致子宫受到伤害，也会诱发内分泌紊乱，增加子宫和卵巢的损伤。

建议大家，在日常生活中一定要调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，更有助维持体内激素的平稳，也有助于让气色越来越好。

多吃三物

桂圆

女性来月经期间可以经常吃桂圆，桂圆是一种温性的食物，能够帮助暖宫排毒，益气活血，加速体内毒素垃圾排出，让子宫更加干净。

桂圆还有助补充气血，加速体内血液循环为身体补足营养物质，增强自身的抵抗力和免疫力，更有助保持子宫干干净净。

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榴莲

榴莲是一种非常好的滋补水果，女性经常吃一点榴莲，能够让身体更加温暖，而且月经期间吃榴莲能够达到活血暖宫的效果，排除子宫内的毒素。

榴莲还有助排出子宫内的湿寒之气，达到暖宫驱寒的作用，调理经血，温经止痛，让女性身体更强，子宫也许给你点赞。

红豆

红豆是非常好的养生食物，红豆熬粥有助于补充气血，改善宫寒还有助加速人体新陈代谢，排出毒素和垃圾，温暖子宫。

女性朋友在日常生活中，多喝点红豆粥，更有助于促进毒素垃圾排泄，美容养颜，加快肠胃蠕动，保持身体内环境稳定，子宫也许给你点赞。

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