食疗美容是不错的选择 美容食谱让自己美起来（在家里快学起来吧）

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食疗美容是不错的选择，美容食谱让自己美起来，在家里快学起来吧

当代都市女性无一例外都被各式各样护肤、化妆产品包围着。食疗食补相对化学方法化妆和护肤有着很多优势。首先，食疗食补绝对安全可靠。食物是人类通过几千年长时间经验积累得到的精华，食物之中绝对不含有毒有害物质。而化妆品，特别是彩妆中，含有大量人工合成的化学物质，尽管多数也经过试验证明无毒无害，但这毕竟只有短短的几十年甚至几年，没有长时间的考验，很难确定到底是否真正无害。

其次，食疗食补的配方非常透明。食疗食补配方一般都是自己心知肚明的内容，而化妆品的配方则是秘密。我们知道了配方，自然对其中有效或者有害的成分有深入地了解，所以使用起来更加放心。而且，食疗食补的配方可以根据自身情况自主调节，比配方固定的化妆品更适合自己使用。

还有，食疗食补从内到外调理身体，另身体更加健康。食疗食补一般来说是根据自身症状辨证施治，从根本上解决身体的健康问题，而且从内到外逐步让肌肤更加健康，治本从而达到治标的效果。而化妆品，则仅仅起到遮盖和掩饰的作用，不仅彩妆如此，护肤也是这样，只是护肤产品掩饰的更加深入而以。但是您不妨试一下食补，说不定会有突发奇效哦！

胡桃芝麻饮

材料：胡桃肉30克，芝麻20克。

做法：将胡桃肉与芝麻共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。

效果：补益虚损、生津润肠、润肤消斑。

香蕉奶糊

材料：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克。

做法：将以上几种材料入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克。

效果：润肤去皱。

健脾消斑粥

材料：山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚。

做法：将以上几种材料加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，连续1个月。

效果：健脾去脂，并能消除脸上色斑。

西红柿玫瑰饮

材料：西红柿一个，黄瓜一根，鲜玫瑰花适量。

做法：西红柿去皮、子，黄瓜洗净，并加入适量的玫瑰花一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。

效果：促进皮肤细腻白嫩。

冬瓜木耳汤

材料：冬瓜、丝瓜适量，白菊花、黑木耳各5克。

做法：将冬瓜、丝瓜切块，加入白菊花与黑木耳一起煮汤。

效果：防治面部色斑。

绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

做法：绿豆洗净，用凉水浸泡半天，锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂，等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

效果：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。

黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎，锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

效果：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

珠玉二宝粥

材料：薏米60克，山药60克，柿霜饼24克。

做法：将薏米、山药切碎后捣为细末，将薏米末和山药末一起入锅，加适量的清水，炖煮至烂熟。将柿霜饼切成碎块，放入此粥中调匀即成。

效果：薏米具有美白养颜的功效，常吃还能提高免疫力，女性朋友日常吃点薏米粥，能美白润肤。

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