一生中吃的食物越少就活得越长寿吗 调查给出了答案（了解一下吧）

导语

#健康科普#

有句俗话说，“人的一生只能吃九吨食物，谁先吃完谁就先走”。吃得越饱，走得越早也不是毫无道理！

在早先网红“泡泡龙”因为吃播工作的原因暴饮暴食，导致其30多岁离开了这个世界，实在令人惋惜。

当然上面是属于吃太多的个例，我们需要回到正题吃得越多，寿命就越短吗？不妨根据科学调查来看看！

1.多种实验研究表明，少吃能延长寿命

“人的寿命”一直是科技界的科学研究网络热点，生物学家根据实验也确认了饮食搭配和人的寿命的确相关。

法国马克斯·普朗克衰老分子生物学研究室的科学研究工作人员在《自然》杂志期刊子刊上出文，科学研究精英团队在实验小动物果蝇中评定到一种名叫Sestrin的蛋白，它在肠胃体细胞内充分发挥作用，通过限定饮食搭配，减少肠胃干细胞特活性，抑止衰老因子转录，进而改进身体状况，从而使寿命增加。

美国科学家则曾对200只小猴子开展科学研究。将小猴子分成2组，一组不控制饮食，吃饱了截止；另一组限定饮食搭配，只吃七八分饱。十年后发觉，不控制饮食的小猴子死亡率达50只，控制饮食的小猴子只死去了12只。在第十五年时，发觉不控制饮食的小猴子所有死亡。

这种科学研究都偏向一个结果：适度控制饮食有利于长命，少吃能延长寿命。

2.控制饮食≠有意节食减肥

适度控制饮食有益身体健康，有利于长寿，但决不是节食减肥的代名词。控制饮食代表着在确保摄取充足营养元素的前提条件下，绝不暴食暴饮，用餐做到七八分饱。假如你有意节食减肥，然后所有的食物都不吃，反倒会得罪一身病，如提升心血管压力、引起脱水的症状。如果本身得了肥胖症，尤其是会对胃肠导致巨大损害，而肠胃身心健康与长命密切相关。

消化道，具备消化吸收、代谢、免疫作用、调整情绪的功效，是支撑身心健康最关键的人体器官，消化系统不健康易造成缺乏营养、引起和加剧各种各样病症，体质虚弱当然会对使用寿命有影响！

因而，在控制饮食之外，还要留意健脾养胃保肝护肝。

肠胃健康，如何守卫？

控制饮食，每顿饭七八分饱，预防过饱，对肠胃的压力更小，也可以具有一定的健脾养胃保肝护肝的功效，而每天的食材摄取分量，实际能够参照美国营养成分学家得出的提议：

优质蛋白质：50~100克

蔬菜水果：300~500g

干果：30g左右，大约一个手心尺寸

肉类食品：75g左右，一周的摄入量小于500g

碳水化合物：400g之内，杂粮最好是占到三分之一

结语

营养成分摄取离不了好胃肠的消化，如果有肠胃有难题，一定要立即调养，不要耽误了，比如可以最近去找一找周围的中医去看一看，这些都是对健康的保证。所以看完上述的调查你应该知道该怎么做了吧！

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