吃的越少活得越久 这种说法到底可不可信（看看专家怎么说）

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民间有这样一种说法，那就是吃的越少活得越久，这种说法到底可不可信呢？这种说法又是否有科学依据呢？我们都知道人们的健康和寿命，至于我们日常生活当中的饮食有相当大的关系的一个健康饮食，可以保证人体更加健康，但是不良的饮食状态也会导致诱发疾病的概率增加，有人说人一生吃的东西是有限的，如果你吃的越多，那么寿命一定会越短，而反之，吃的越少的人说明一定会越长，这种说法到底是否正确，难道生命的长短跟吃东西的多少真的有关系呢吗？

是不是那些胖人们就一定活的久，而那些瘦人们就一定很长寿的，之所以这样说是因为有人觉得在一生当中人们的进食量总共不超过九吨，所以如果早早吃完了这些食物，那么生命也就结束了，而反之吃的越少所需要吃的时间就越久越久，因此寿命才越长不过通常人的一生当中，摄入的食物高达几十吨但是这也是不完全的，因为饮食问题也会导致出现很多疾病的发生，有的人也会因为健康的饮食而导致出现疾病，比如有些疾病是遗传方面的，所以这个说法是并不能够以偏概全，但是这个说法相对而言也是管用的。

相对而言指的是在健康人群当中没有一些先天性的疾病，他的身体状况都处于同一水平线上，为什么这样说呢？难道吃的越少活的越久真的有科学道理吗？其实经过专家方面的调查能够发现他们将老鼠分为两个类型，一个类型是限制他们的饮食量，而另一个类型是正常饮食结果发现限制饮食量的那一群老鼠的寿命延长了，不仅如此，研究人员还对其他的动物进行对应的实验结果，发现实验结果都是一样的，原因是因为减少热量的摄入，能够减缓身体里面细胞衰老的速度，也就是说我们人体的生命的长短其实跟细胞衰老的速度有关系，人体的细胞分裂是固定的，当人体的细胞分裂到了一定的程度之下就不会在分裂了，迎来的就是死亡。

所以热量的摄入对我们人体是有一定好处或能够达到长寿的效果，因此如果你收入的热量越高，每天吃的东西多就代表热量高，细胞分裂，速度就会加快，衰老速度会加快，因此就会直接影响到我们的身体状况，会直接影响到我们的寿命，同时有研究人员还发现当我们吃完东西之后，过一段时间，体内的胰岛素水平就会开始下降，但是慢慢的，随着体重的回复开始正常此时新陈代谢恢复身体会衰老更快，因此寿命得到了延长，看到这里是不是有很多瘦子们都暗自窃喜，觉得自己一定活得更久呢？

但其实也并不一定，首先从吃东西上确实能够发现吃东西能够延缓衰老并能够延长寿命，但是人的一生的寿命是来自于多方面的，比如遗传病以及生活环境和身体素质，当你吃饭确实摄入的热量很少时，你确实生命得到了延长，细胞衰老比别人更慢，但是有一点你要记住，那就是生命往往还和生活环境和生活日常有关，如果你摄入的热量少但不运动每天都不下床，甚至不活动，一样也会造成你的身体状况下降，所以不要光从饮食上来判断寿命的长短其次吃的东西少并不代表热量少，因为如果你每天都吃油炸食物，那你摄入的热量自然多，即便吃一口也顶得过别人吃三碗白米饭。

所以吃的东西的多少是由热量来决定的，并不是由数量来决定的，在自身条件的状况之下，要结合自身因素去控制热量的摄入，这样才是有帮助的并且在吃饭的时候要吃七分饱，什么叫做七分饱呢？七分就是七分饱，就是我们吃完饭之后不会有饥饿感，这时就叫做七分饱，即便是把食物拿走，我们也不会觉得饿，所以此时才是正确的饮食状态，其次我们还应该掌握正确的饮食节奏，意思就是说我们一顿饭当中要有主食，要有蔬菜，要有蛋白质，这样才是正确的饮食。

适当摄入膳食纤维还能够增加人体的饱腹感，并且能够促进排便和吸收消化。吃饭的时候我们也不要太快，尽量控制在20~30分钟，这样有利于食物消化，如果我们吃得太快有可能会因为食物没有完全咀嚼进入胃中，增加胃肠负担，其次食不言寝不语，吃饭的时候也不要说话，如果吃饭的时候说话就很容易将空气灌入到胃部，从而导致在吃完饭之后肚子疼引起消化不良等等。

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