梅雨季最容易生病 快点学会这些养生办法（再多的雨也不容易生病）

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最近大家打开天气预报，是不是只能看见满屏的雨水啊，从上个星期开始，好像接下来的半个月，南方很多地区都被雨水包围了，这也就意味着正式进入了梅雨季节。

虽然是夏天，但是一下雨温度还是会降低，而且最讨厌的是空气潮湿，很多东西都容易发霉，衣服也不容易干，给我们的生活带来了很大的不便。同时梅雨季节也是最容易生病的了，如果不好好养生，可是会对我们的身体健康有很大的影响。

那么我们在梅雨季节还如何养生呢？主要还是要保护好肠胃，民以食为天，吃的总是最重要的，但是肠胃出了问题，可是想吃都吃不了，所以养生要从保养肠胃开始。那我们在梅雨季节要保护肠胃，需要做些什么呢？

注意食物新鲜度

因为梅雨季节，空气比较潮湿，而且有的地方被雨淋湿了之后是很难干的，这时候就比较容易发霉，特别是家里的厨房，一般在做饭的时候都会有被水打湿的状况，我们的食物又喜欢放在厨房里，所以就很容易发霉，有可能刚买不久的食物就会坏掉，但是我们为了健康又必须要吃比较新鲜的食物，所以我建议买来的食物都尽量放在冰箱里或是比较干燥的地方保存。

淋雨后要及时保暖

现在是梅雨季节，很多时候的雨都下得比较突然，有的人就经常忘记带伞，所以会经常被雨淋湿，被雨淋湿了之后是要及时烘干的，还要注意保暖，不要感冒了。但是最好的方法是在包里随身带着伞，不要被雨淋湿了。

保持环境干燥

上面说了，梅雨季节，空气会变得潮湿，所以我们睡觉的地方也是有可能被潮气侵蚀的，为了让我们的身体不受潮气的侵蚀，我们要经常晒晒被子，给房间通通气，不要让潮气占领了我们住的地方。

进行适量运动

适量的运动可以强健我们的体魄，增强我们的免疫力，让我们不容易生病，所以胃里身体健康，适量的运动是必须的。

注意饮食，多吃酸味和苦味的食物，比如西红柿和山楂，可以健胃消食，减轻肠胃的负担，

吃苦瓜或者喝蒲公英茶，可以清热降火，帮助身体排毒，对身体也很好。只要是保护肠胃的食物都可以在梅雨季节多吃点，还有适当的吃点辣椒，也可以帮助我们的身体排除寒气，让我们不容易感冒，但是要记住事适量，不能多吃，否则会给我们的肠胃造成负担。

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